Управление стрессом для пожилых должно включать стратегии, направленные против одиночества, физической беспомощности, оторванности от общества и чувства ненужности. подробнее 0000-00-00 00:00:00
Мы узнали, что происходит с нами во время стресса и как стрессовые реакции приводят к возникновению многих заболеваний; выяснили, как наши привычки формируют стереотипы поведения и как можно научиться за 60 секунд управлять стрессом. подробнее 0000-00-00 00:00:00
В основе обучения расслаблению лежит следующий принцип: расслабление несовместимо с напряжением. Иными словами, мы делаем либо одно, либо другое. подробнее 0000-00-00 00:00:00
Смысл напряжения — расслабления в том, что нужно познакомить тело и разум с тем, как должно ощущаться напряжение по сравнению с расслаблением. Это простая и легко осваиваемая процедура заключается в сознательном напряжении мышц, следующим сразу за расслаблением. подробнее 0000-00-00 00:00:00
