женский журнал, советы для женщин, форум для женщин женский журнал, советы для женщин, форум для женщин женский журнал, советы для женщин, форум для женщин женский журнал, советы для женщин, форум для женщин
 
 
 
  Домой  Статьи / Психология / МЕТОДЫ РАССЛАБЛЕНИЯ Войти на сайт / Регистрация  
  
Поиск 
  Карта сайта   
 
 
Интересно:

МЕТОДЫ РАССЛАБЛЕНИЯ



Для Вас, дорогие читательницы, наша статья - 'МЕТОДЫ РАССЛАБЛЕНИЯ'.
Мы узнали, что происходит с нами во время стресса и как стрессовые реакции приводят к возникновению многих заболеваний; выяснили, как наши привычки формируют стереотипы поведения и как можно научиться за 60 секунд управлять стрессом.
Разнообразные упражнения на расслабление, — основа любой стратегии управления стрессом. Никакое изменение взглядов или поведения не может полностью заменить расслабление, являющееся эффективным инструментом смягчения стресса. Мы знаем, что наше поведение в первые несколько минут стрессовой реакции запускает механизм физического отреагирования. Именно в эти моменты мы можем изменить реакцию с негативной и деструктивной на позитивное и благотворное «релаксационное реагирование». Именно оно является естественным.
Наша цель в том, чтобы создать и научиться вызывать релаксационное реагирование так, чтобы 60-секундное управление стало доступно нам автоматически и без промедления.
Основные упражнения: последовательное мышечное расслабление, снятие напряжения, медитация и представление образов. Релаксационные упражнения (визуализация) способны привести наш организм в расслабленное состояние в течение 60 секунд, после чего мы вольны расслабляться сколь угодно долго. Научиться исключать негативные стрессовые реакции — вот главная цель 60-секун-дного управления стрессом.

0000-00-00 00:00:00

Вы можете обсудить статью - 'МЕТОДЫ РАССЛАБЛЕНИЯ', из раздела - 'Семейная психология и создание семьи. Как пережить измену, создание семьи' на нашем женском форуме. Также Вы можете высказать личное мнение об этой статье в своем блоге. Для этого нужно зарегистрироваться на нашем сайте и разместить Ваше мнение.
Копирование материалов сайта без разрешения авторов сайта преследуется по закону. На сайты, где будут обнаружены копии наших статей безотлагательно подаем жалобу в ПС Яндекс и Арбитражный суд! Все права защищены. © 2016 INJOYS


К другим темам:

Свежие материалы:

ПНВТСРЧТПТСБВС
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       

 
 
семейная психология, как пережить измену, создание семьи семейная психология, как пережить измену, создание семьи © 2008-2017 Женский журнал IN JOY,советы для женщин.

Копирование материалов сайта без разрешения авторов сайта преследуется по закону. Все права защищены.



Rambler's Top100 Яндекс.Метрика 0,189
18+

Форум для женщин