Гимнастические упражнения воспринимайте как развлечение, а не унылую «работу» — тогда будет толк. Возьмитесь руками за края ванны и поочередно поднимайте выпрямленные ноги. Потом обопритесь ногами о дно ванны и приподнимайте все тело. Сядьте прямо, руки поднимите вверх — наклонитесь назад, а затем выпрямитесь. подробнее 2009-03-26 00:00:00
Баня — одно из признанных, широко распространенных и лучших гигиенических и лечебных средств. Те, кто оттуда выходит, объясняют: «Заново родился». И они не далеки от истины — действительно происходит как бы обновление организма. подробнее 2009-03-26 00:00:00
И хотя воздействие бани на каждого индивидуально, есть общие правила, которые необходимо соблюдать неукоснительно. Очень важно, чтобы вы, приняв решение стать заядлым любителем банных процедур, рассказали об этом своему врачу. подробнее 2009-03-26 00:00:00
Ежедневно через потовые железы из организма выходит от одного до полутора литров жидкости, содержащей соли — хлориды натрия и калия, сульфаты, а также органические вещества — мочевину, мочевую кислоту, аммиак, аминокислоты, креатинин и др. подробнее 2009-03-25 00:00:00
При первом посещении в ней можно находится не более 5—7 минут. Если вы регулярно пользуетесь баней, то можете сделать 2—3 захода, оставаясь там «до обильного пота», то есть по" 5—10 минут. После распаривания следует холодное обливание, душ или бассейн с холодной водой. подробнее 2009-03-25 00:00:00
В перерывах между принятием бани нужно отдыхать, завернувшись в простыню, выпить чай, добавив в заварку мяту, липовый цвет, листья малины и смородины. Сухой жар сауны переносится организмом легче. подробнее 2009-03-25 00:00:00
