Для Вас, дорогие читательницы, наша статья - 'Уход за ногами'.
Проводят его так: первое — сидя. Вначале разотрите стопы на коврике, меняя направление движения вдоль поперечного и продольного их сводов, от пятки к пальцам по внешнему краю. И в самом конце поставьте ноги вертикально, опираясь на коврик.
Первое время органичивайтесь 1—2 минутами, постепенно увеличивая продолжительность массажа до 5—10 минут. При расширенных венах массаж без разрешениям врача делать нельзя.
Для профилактики заболевания вам больше подойдет такая рекомендация: после работы полежите 15—20 минут с приподнятыми ногами а с появлением венозных узлов продлите отдых до 30—45 минут. Если вы работаете стоя, воспользуйтесь эластичными бинтами.
При появлении длительных отеков и расширения вен — поспешите к врачу. Теперь нам предстоит предложить вам всевозможные процедуры, а вам воспользоваться этими советами.
Мы не поскупимся на рецепты, но и вы должны понять и принять, что постоянный уход за ногами — это не только составляющая культуры тела, его гигиены и здорового состояния, но и часть общей вашей культуры.
