Для Вас, дорогие читательницы, наша статья - 'Как принимать баню'.
И не рассчитывайте на русское «авось» — щедрый жар парной или сауны подвергает организм большим перегрузкам. Баня может быть противопоказана людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой, эндокринной системы, хроническими заболеваниями легких, имеющих различные новообразования.
А также женщинам в период беременности или во время менструации. Предупреждаем, что баню вы можете посещать не чаще одного раза в неделю. Ваше здоровье это, прежде всего, ваше личное достояние и оно, поверьте, стоит того, чтобы его поберечь. Ну, а коль уж вы вошли в заветный предбанник, не пытайтесь войти в парилку со своим «уставом»: банный кодекс писали поколения.
Вымойтесь как следует под душем, разотритесь полотенцем досуха, повяжите голову хлопчатобумажной косынкой или наденьте шерстяную шапочку, обуйтесь в резиновые тапочки. В русской бане влажность колеблется от 70 до 95%, а температура достигает 45—50°, максимум 65° С.
В парилку нельзя заходить одному, натощак или после обильной трапезы. А когда войдете, вначале нужно постоять внизу и лишь потом постепенно подниматься к верхней полке.
