Для Вас, дорогие читательницы, наша статья - 'КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА'.
В молодости мы относимся к фразе «кризис середины жизни» как к некоторой шутке, потому что средний возраст представляется нам отдаленной перспективой. Когда мы достигаем тридцати лет, средний возраст становится неизбежным и мы начинаем более серьезно думать о том, с чем придем к этому периоду жизни. К сорока годам мы уже точно осознаем, что находимся в середине пути и то, что казалось неизбежным, но отдаленным событием, наступило. Для многих данный период может быть очень стрессовым, и даже травмирующим.
Первоначальная реакция на наступление среднего возраста у мужчин и женщин существенно различается. По мнению специалистов, мужчины часто испытывают беспокойство, чувство неадекватности и депрессию из-за того, что им не удалось достигнуть намеченного. Они впадают в уныние по поводу своей карьеры, которая как им кажется, движется в никуда или не приносит прежнего удовлетворения, и могут приуныть еще больше, если решат, что слишком стары для какого-то другого дела и им предстоит всю оставшуюся жизнь заниматься тем, чем сейчас. Женщины же испытывают больше радости и ощущения самореализации. Они, как правило, не так озабочены, менее одиноки и гораздо оптимистичнее относятся к себе и своему будущему.
Однако несмотря на различия, с которыми мужчины и женщины вступают в средний возраст, и те, и другие постепенно приходят к большей удовлетворенности жизнью. К 50—55 годам, они, как правило, проходят через худшее время среднего возраста и снова начинают в полной мере наслаждаться жизнью.
Чтобы справиться с кризисом среднего возраста и преодолеть 40—50-летний интервал, необходимо осознать, что средний возраст совсем не конец приятной и плодотворной жизни, а, может быть, даже начало восхитительного, еще более плодотворного периода, когда мы наконец-то можем делать то, к чему стремились всегда. В современном обществе, средний возраст рассматривается как время перехода к новой деятельности, раскрытия неожиданных талантов и реализации не востребованных возможностей. Проблема, с которой сталкиваются многие, достигающие среднего возраста, заключается не в физическом или душевном здоровье, а в неспособности или нежелании отнестись к этому периоду как к еще сорока годам исполнения большинства наших желаний.
Вот четыре 60-секундных приема, чтобы отнестись к достижению среднего возраста с новых позиций:
1. Развивайте свои интересы. Многие люди в этом возрасте начинают учиться игре на музыкальных инструментах, рисовать и заводят новые хобби, поскольку им уже не надо беспокоиться о том, чтобы утвердиться в своей профессии. Перестаньте думать о том, что вы едете с ярмарки, и подумайте, что сможете сделать в предстоящие многие годы.
2. Найдите новые занятия. Участие в политической или общественной жизни, благотворительности или добровольной работе сотворит чудеса с вашей самооценкой, придаст жизни новый смысл и поможет пережить это трудное время.
3. Стройте планы. Вместо того, чтобы представлять будущее пустыней, смотрите на него как на время продленных возможностей и больших неожиданностей.
4. Возьмите тайм-аут. Средний возраст — время передохнуть. У вас есть еще половина жизни, чтобы достичь поставленных целей.
Многие из нас, вступая во взрослую жизнь, не используют по-настоящему все свои таланты и стремления. Мы идем по жизни, убеждая себя, что теперь всегда должны делать только то, чему учились. В результате, мы живем с подспудным вопросом: а не способны ли мы на что-то еще, не могли бы стать кем-то другим и достичь большего? Не нужно отказываться от того, что у вас уже есть, но стоит заняться этой «теневой» стороной, если вы хотите полностью реализовать свой потенциал и испытать истинное удовлетворение от того, что стали всем, кем могли.
