Для Вас, дорогие читательницы, наша статья - 'привычка к стрессу'.
Распространенным примером привычной реакции на стресс служит вторичная импотенция у мужчин В сексуальных проблемах стресс играет важнейшую роль, потому что сексуальная деятельность управляется нервной системой на подсознательном уровне. Когда мужчина возбуждается, его мозг посылает нервные импульсы, вызывающие расширение кровеносных сосудов в пенисе и прилив крови к нему, а сфинктерная мышца напрягается и препятствует обратному оттоку крови.
Во время любого стресса эта мышца отказывается работать, в результате чего кровь, необходимая для эрекции, не поступает в пенис.
Вот типичный пример.
Джон переходит на новую работу и вскоре начинает обижаться на замечания босса. Будучи заинтересованным в работе, он не может возразить ему из-за страха увольнения, столкновение с шефом вызывает у Джона стрессовую реакцию. С каждым разом реакция возникает все легче, все быстрее и становится все продолжительнее. Со временем, подобную реакцию будет вызывать одна только мысль о столкновении. Он испытывает отрицательные эмоции и дома, и во время уикэнда, при любом воспоминании о боссе. Стрессовая реакция превращается в сильную привычку, которая со временем закрепляется, и избавиться от нее становится все труднее.
С момента рождения мы становимся рабами своих привычек, с их помощью освобождаем мозг от рутинных задач и упрощаем свое ежедневное существование. Такие простейшие действия, как чтение, завязывание шнурков или еда с помощью вилки и ложки — это непосредственный результат привычек. Проблема заключается в том, что мы начинаем усваивать привычки независимо от того, хорошие они или плохие, позитивное или негативное подкрепление они получат.
Поэтому хроническая реакция на стресс является просто дурной привычкой, от которой надо избавляться, для чего и разработаны 60-секундные антистрессовые приемы.
