женский журнал, советы для женщин, форум для женщин женский журнал, советы для женщин, форум для женщин женский журнал, советы для женщин, форум для женщин женский журнал, советы для женщин, форум для женщин
 
 
 
  Домой  Статьи / Психология / Типы медитации Войти на сайт / Регистрация  
  
Поиск 
  Карта сайта   
 
 
Интересно:

Типы медитации



Для Вас, дорогие читательницы, наша статья - 'Типы медитации'.
Медитационная практика представляет собой использование определенной методики либо процедуры, способной вызвать у бодрствующего человека трофотропное состояние, о котором говорилось выше. Хотя существует немало видов медитации, общим для всех ее форм является наличие стимула либо предмета, на котором концентрирует свое внимание медитирующий. Медитативные методы можно, следовательно классифицировать в соответствии с природой объекта сосредоточения. Согласно данному критерию, существует 4 вида медитации.
1. ПОВТОРЕНИЕ В УМЕ
В данном случае объектом для сосредоточения является какой-то психический стимул. Классическим примером психического объекта для сосредоточения является "мантра". Мантра - слово либо фраза, повторяемая снова и снова, обычно про себя. Мы включили бы в данную категорию также и пение. В методике ТМ также используется мантра. Эта мантра выбирается из нескольких санскритских слов. Герберт Бекон использовал слово "раз" ("one") в качестве мантры для больных артериальной гипертонией. Повторение стихотворных отрывков также можно рассматривать как вид мантры. В качестве мантры изредка используют и текст народных песен.
2. ПОВТОРЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ДЕЙСТВИЯ
Этот объект для концентрации связан с фокусировкой внимания на каком-либо физическом действии. В древнем йоговском (индуистском) способе медитации внимание сосредотачивается на повторяющихся дыхательных движениях. Различные формы дыхательного контроля подсчета вдохов и выдохов (так называемая пранаяма) лежат в основе одной из форм Хатха-йоги. Широкой публике лучше известен иной вариант Хатха-йоги, который использует разные позы (так называемые асаны). Некоторые народы Востока используют в практике продолжительные хороводные танцы с повторяющимися движениями. Древние исполнители данного танца получили название "танцующих дервишей". Наконец, распространение бега трусцой в США дало импульс изучению данной деятельности. Одним из эффектов, о которых сообщали кое-какие из таких бегунов, являются переживания, похожие медитативным. Причиной данного может быть устанавливающееся во время бега регулярное дыхание либо однообразные звуки от соприкосновения ног с землей.
3. СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ПРОБЛЕМЕ
Этот объект для концентрации представляет собой попытки решения проблемы, которая включает парадоксальные компоненты. Классическим примером являются дзеновские "коаны". В данном случае для размышления дается парадоксальная на вид задача. Одним из максимально известных коанов является такой: "Как звучит хлопок одной ладони?"
4. ЗРИТЕЛЬНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ
Здесь объектом для концентрации является зрительный образ. Это может быть картина, пламя свечи, лист дерева, которая внушает расслабление сцена либо кое-что иное. "Мандала" - геометрическая фигура, квадрат внутри круга, которая символизирует единство человека и вселенной. В восточных культурах она зачастую используется для зрительной концентрации.

0000-00-00 00:00:00

Вы можете обсудить статью - 'Типы медитации', из раздела - 'Семейная психология и создание семьи. Как пережить измену, создание семьи' на нашем женском форуме. Также Вы можете высказать личное мнение об этой статье в своем блоге. Для этого нужно зарегистрироваться на нашем сайте и разместить Ваше мнение.
Источник: www.askwoman.ru, www.ameno.ru Копирование материалов сайта без разрешения авторов сайта преследуется по закону. На сайты, где будут обнаружены копии наших статей безотлагательно подаем жалобу в ПС Яндекс и Арбитражный суд! Все права защищены. © 2016 INJOYS


К другим темам:

Свежие материалы:

ПНВТСРЧТПТСБВС
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       

 
 
семейная психология, как пережить измену, создание семьи семейная психология, как пережить измену, создание семьи © 2008-2020 Женский журнал IN JOY, советы для женщин.

Копирование материалов сайта без разрешения авторов сайта преследуется по закону. Все права защищены.



Rambler's Top100 Яндекс.Метрика 0,196
18+

Форум для женщин