Для Вас, дорогие читательницы, наша статья - 'Позы медитации'.
Цель нашей практики состоит в том, чтобы приобрести полное осознание всех граней нашего переживания в непрерывном ежемгновенном потоке. Многое из того, что мы делаем и переживаем, остается целиком бессознательным в том смысле, что мы делаем это с малым вниманием либо совсем без него. Наш ум полностью направлен на кое-что иное. Большую часть времени мы тратим как бы на движение под контролем автопилота, заблудившись в тумане мечтаний и забот. Один из чаще всего пренебрегаемых аспектов нашего существования - наше тело. Зрелище многоцветной мультипликации в нашем уме так увлекательно, что мы склонны отвести все внимание от кинестетических и тактильных ощущений. Их информация каждую секунду льется по нервам в мозг, но мы довольно плотно преграждаем ей доступ к сознанию. Она вливается в нижние уровни ума и не доходит до более высоких. Буддисты выработали упражнение, который рассчитан на то, чтобы открыть все шлюзы и пропустить данный материал в сознание. Это еще 1 способ, который дает возможность сделать бессознательное сознательным. За 1 только день ваше тело подвергается всевозможным искривлениям. Вы сидите и стоите; вы ходите и лежите; вы нагибаетесь, ползаете, бегаете, валяетесь. Учителя медитации побуждают вас осознавать данный все время продолжающийся процесс. В течение всего дня любые несколько минут производите кратковременную проверку своей позы. Это упражнение не предназначено для исправления положения тела либо улучшения внешнего вида. Пройдитесь своим вниманием по всему телу и прочувствуйте, как вы его держите. Сделайте в уме безмолвную отметку: "ходьба", "сиденье", "лежанье" либо "стоянье". Все это звучит до нелепого просто; но не относитесь к данной процедуре с пренебрежением. Это - мощное упражнение. Если вы выполняете его основательно, в случае, если вы по-настоящему глубоко внедряете данную умственную привычку, она сможет революционизировать ваше переживание; она проталкивает вас в абсолютно новое измерение ощущений, вы ощущаете себя подобно слепому, который снова обрел зрение.
Цель нашей практики состоит в том, чтобы приобрести полное осознание всех граней нашего переживания в непрерывном ежемгновенном потоке. Многое из того, что мы делаем и переживаем, остается целиком бессознательным в том смысле, что мы делаем это с малым вниманием либо совсем без него. Наш ум полностью направлен на кое-что иное. Большую часть времени мы тратим как бы на движение под контролем автопилота, заблудившись в тумане мечтаний и забот. Один из чаще всего пренебрегаемых аспектов нашего существования - наше тело. Зрелище многоцветной мультипликации в нашем уме так увлекательно, что мы склонны отвести все внимание от кинестетических и тактильных ощущений. Их информация каждую секунду льется по нервам в мозг, но мы довольно плотно преграждаем ей доступ к сознанию. Она вливается в нижние уровни ума и не доходит до более высоких. Буддисты выработали упражнение, который рассчитан на то, чтобы открыть все шлюзы и пропустить данный материал в сознание. Это еще 1 способ, который дает возможность сделать бессознательное сознательным. За 1 только день ваше тело подвергается всевозможным искривлениям. Вы сидите и стоите; вы ходите и лежите; вы нагибаетесь, ползаете, бегаете, валяетесь. Учителя медитации побуждают вас осознавать данный все время продолжающийся процесс. В течение всего дня любые несколько минут производите кратковременную проверку своей позы. Это упражнение не предназначено для исправления положения тела либо улучшения внешнего вида. Пройдитесь своим вниманием по всему телу и прочувствуйте, как вы его держите. Сделайте в уме безмолвную отметку: "ходьба", "сиденье", "лежанье" либо "стоянье". Все это звучит до нелепого просто; но не относитесь к данной процедуре с пренебрежением. Это - мощное упражнение. Если вы выполняете его основательно, в случае, если вы по-настоящему глубоко внедряете данную умственную привычку, она сможет революционизировать ваше переживание; она проталкивает вас в абсолютно новое измерение ощущений, вы ощущаете себя подобно слепому, который снова обрел зрение.
