женский журнал, советы для женщин, форум для женщин женский журнал, советы для женщин, форум для женщин женский журнал, советы для женщин, форум для женщин женский журнал, советы для женщин, форум для женщин
 
 
 
  Домой  Статьи / Психология / Основные правила медитации Войти на сайт / Регистрация  
  
Поиск 
  Карта сайта   
 
 
Интересно:

Основные правила медитации



Для Вас, дорогие читательницы, наша статья - 'Основные правила медитации'.
При нахождении в сидячей медитативной позе ладони обычно кладутся на колени тыльной стороной вверх ("рука закрыта") либо вниз ("рука открыта"). Когда ладонь открыта, согнутые немаленький и указательный пальцы соединены в кольцо, а 3 остальных направлены вперед (так называемая "Джиани-мудра"). Такое положение в одно и то же время замыкает биополе, способствует стабилизации ума, приобретению состояния умственно-психического равновесия, настраивает медитирующего на "подпитку" космической энергией. Джиани-мудра может быть полезна и в Шавасане, когда руки вытянуты вдоль тела. В некоторых случаях можно применять положение с закрытой ладонью. Целесообразность иного или того варианта определяется интуитивно самим медитирующим.
Независимо от приверженности к иной или той философской школе либо исповедуемого религиозного учения (к примеру, христианства либо буддизма) практика медитативных упражнений включает в себя целый ряд общих правил, соблюдаемых при всех видах медитации. Они состоят в следующем:
1. Медитативные упражнения должны выполняться в спокойном месте, желательно на природе либо в отдельной комнате. Шум автотранспорта, громкий смех либо скандал за стеной, возможное вторжение в помещение иных людей недопустимо. Присутствие посторонних нежелательно и даже небезопасно, в случае, если только они сами не занимаются медитацией. На способность погрузиться в сосредоточенное состояние (а при усталости либо недосыпании это особенно ощутимо) чрезвычайно сильно влияет ощущение морально-психической безопасности. Человеку нужно почувствовать, что никто не сможет помешать его занятиям либо вторгнуться в его психический мир.
2. В помещении должно быть тепло и уютно, перед началом занятий его следует неплохо проветрить. Однако во время самих занятий форточка должна быть закрыта, каждые движения воздуха (кроме того — сквозняки) недопустимы, как и резкие запахи. Медитации может помогать музыка и запахи курительных палочек.
3. Ввиду некоторого замедления кровообращения во время медитации следует одеться потеплее; это важно для предотвращения простудных заболеваний.
4. Как уже упоминалось выше, наилучшее время для занятий — 4—5 часов утра либо 7—8 часов вечера. Мантра-медитация допустима в каждое время суток.
5. Медитация после пищи недопустима. С момента последнего приема пищи должно пройти более 2.5—4 часов, а после обильней трапезы — более 4—5 часов.
6. Категорически запрещаются занятия после принятия алкоголя либо тотчас после курения и соленая и острая пища.

0000-00-00 00:00:00

Вы можете обсудить статью - 'Основные правила медитации', из раздела - 'Семейная психология и создание семьи. Как пережить измену, создание семьи' на нашем женском форуме. Также Вы можете высказать личное мнение об этой статье в своем блоге. Для этого нужно зарегистрироваться на нашем сайте и разместить Ваше мнение.
Источник: www.askwoman.ru, www.ameno.ru Копирование материалов сайта без разрешения авторов сайта преследуется по закону. На сайты, где будут обнаружены копии наших статей безотлагательно подаем жалобу в ПС Яндекс и Арбитражный суд! Все права защищены. © 2016 INJOYS


К другим темам:

Свежие материалы:

ПНВТСРЧТПТСБВС
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       

 
 
семейная психология, как пережить измену, создание семьи семейная психология, как пережить измену, создание семьи © 2008-2018 Женский журнал IN JOY,советы для женщин.

Копирование материалов сайта без разрешения авторов сайта преследуется по закону. Все права защищены.



Rambler's Top100 Яндекс.Метрика 0,181
18+

Форум для женщин