Для Вас, дорогие читательницы, наша статья - 'ОДИНОЧЕСТВО'.
В современном обществе чувство одиночества час-то является следствием обособленности, распада семей, разводов и, иногда (совсем необязательно) — изоляции или пребывания в одиночестве.
По мнению специалистов, способом преодоления одиночества является предоставление себе возможности внутреннего роста и увеличения общения. Вот несколько эффективных 60-секундных приемов:
1. Развивайте в себе разнообразные интересы. Хуже всего сидеть и переживать, насколько вы одиноки и как у вас мало друзей. Выйдите из дома. Еще никто не приобретал друзей, избегая контактов с людьми.
2. Займитесь благотворительностью. Общаясь и служа другим, вы отвлечетесь от одиночества; будьте все время заняты, уверены в себе и вы поймете, что есть другие люди, менее удачливые, чем вы.
3. Развивайте в себе качества интраверта. Вам важно научиться наслаждаться собственным обществом гак, чтобы у вас не возникала постоянная потребность находиться среди людей.
группы взаимной поддержки
На многие наши проблемы нет простых ответов, многие болезни быстро не вылечить, но есть альтернатива борьбе в одиночку. Группы взаимной поддержки могут помочь вам обрести столь необходимую надежду и получить утешение, потому что предлагают самый важный выход для восстановления душевного и физического здоровья — понимание и помощь тех, кто побывал в аналогичной ситуации. Заодно вы получите возможность заботиться об окружающих и поддерживать их, что приносит большое удовлетворение. Внутри наиболее естественных групп взаимопомощи — наших семей и друзей — мы устанавливаем контакты один на один, очень важные для нашего счастья и хорошего самочувствия. Эта неформальная поддержка является столь важной чертой нашего общественного характера, что мы привыкли принимать ее как должное, но она четко влияет на способность противостоять тяжелым событиям в жизни. Многие повседневные разговоры являются ничем иным, как взаимными психотерапевтическими сеансами, а мы обмениваемся поддержкой и советами, помогающими нам справиться с обыденными стрессами. Научные исследования показали, что существует прямая связь между силой нашей социальной поддержки и состоянием здоровья.
Однако персональная поддержка, которую мы получаем от членов семьи и друзей, только часть круга поддержки, помогающей нам. По мере нашего социального и интеллектуального развития, мы начинаем общаться с другими людьми с аналогичными взглядами и интересами. Члены религиозных общин, братств, общественных клубов получают удовольствие от разделения интересов и чувства общей цели. Такие группы общими усилиями часто могут совершить то, что не под силу человеку, действующему в одиночку. Причины, по которым мы присоединяемся к подобным формированиям могут сильно различаться, но присутствие и участие каждого члена усиливает всю группу. Таким образом, группа становится инструментом, служащим всем ее членам.
На протяжение всей главы одна стратегия повторяется чаще других, а именно идея о создании систем социальной поддержки и необходимости сотрудничества с другими людьми. Никакая иная антистрессовая терапия не позволяет решить столь большое количество разнообразных проблем. Как социально-ориентированные особи мы нуждаемся в других людях для родства и общения. Без этой части существования большинство были бы неспособны справляться с нарастающими стрессами, которым мы постоянно подвергаемся и дома, и на работе.
Отказывая себе в общении с другими, мы ослабеваем, поскольку утрачиваем причастность к человечеству. Все мы являемся элементами целого — общества. До тех пор, пока мы не будем использовать преимущества сильнейшей человеческой потребности к взаимоотношениям с другими людьми, у нас сохранится высокий уровень детских и взрослых заболеваний, душевных расстройств и самоубийств. В нашем обществе, изобилующем стрессами, мы все заинтересованы в жизни друг друга.