Для Вас, дорогие читательницы, наша статья - 'Характеристики личности типа А и В'.
Характеристики личности типа А
Агрессивные и «заводные»
Быстро говорящие и нетерпеливо слушающие
Много и резко двигающиеся
Имеющие искаженное чувство бега времени
Нетерпеливые
Ориентированные на успех
Остроконкурентные
Характеристики личности типа В
Неагрессивные
Не ощущающие бега времени
Не склонные к соревнованию
Расслабленные и неспешные
Спокойные
Кроме того, у людей типа А сильнее сердечно-сосудистая реакция на стресс, быстрее увеличивается кровяное давление, больше выбрасывается адреналина, выше уровень холестерина и более обширный атеросклероз, чем у людей типа В. Возможно, что у людей типа А все эти нарушения не возникают одновременно, но, как правило, их бывает вполне достаточно для того, чтобы резко увеличить шансы приобрести заболевание гораздо раньше, чем людям типа В.
Тест для определения типа поведения
Во многих случаях симптомы стресса являются прямым следствием поведения типа А. Пока мы не осознаем наши собственные черты типа А, распознавание стрессовых симптомов и их связи с источниками стресса будет весьма затруднительным. С помощью нижеследующего теста вы сможете определить ваш поведенческий тип. Внимательно прочтите каждое утверждение и обведите цифру, соответствующую наиболее подходящей оценке вашего поведения. (1 — никогда, 2 — редко, 3 — иногда, 4 — чаще всего, 5 — всегда). Дойдя до конца, сложите все обведенные цифры. Ключ в конце тес-та объяснит, что означает набранная вами сумма баллов.
1. Я всегда сержусь или раздражаюсь, если приходится стоять в очереди дольше 15 минут.
2. Я решаю одновременно несколько проблем.
3. В течение дня мне трудно найти время, чтобы отдохнуть и расслабиться.
4. Я раздражаюсь или нервничаю, когда кто-нибудь говорит слишком медленно.
5. Я всегда стараюсь победить в спорте или игре.
6. Проигрывая, сержусь на себя или других.
7. Мне трудно сделать для себя некоторые вещи.
8. Я гораздо лучше работаю
в цейтноте или под давлением.
9. Я смотрю на часы, если просто сижу или не занят делом.
10. Я приношу работу домой.
И. Я ощущаю прилив энергии и возбуждения после пребывания в напряжении.
12. Я чувствую: должен взять на себя руководство группой, чтобы заставить дело двигаться.
13. Я быстро ем, чтобы поскорее вернуться к работе.
14. Я все делаю быстро, независимо от того, есть у меня время или нет.
15. Я прерываю людей, если считаю, что они неправы
16. Я несговорчив и упрям, когда дело касается изменений на работе \ или дома.
17. Когда я нервничаю мне хочется двигаться, чтобы расслабиться.
18. Я ем быстрее окружающих.
19. На работе мне необходимо выполнять несколько заданий одновременно, чтобы "ЧЛ/ ощущать свою производительность.
20. Я не использую отпуск полностью.
21. Я нахожу себя очень придирчивым
и мелочным.
22. Меня раздражают люди, которые не работают так же усердно, как я.
23. Мне кажется, что мой день заполнен не до конца.
24. Я провожу много времени думая о работе.
25. Я легко теряю интерес к чему-либо.
26. Во время уикэндов я либо работаю, либо планирую работу.
27. Я спорю с людьми, думающими, не так как я.
28. Сталкиваясь с проблемой, всегда теряюсь.
29. Я вмешиваюсь в чужой разговор чтоб ускорить события.
30. Я серьезно отношусь ко всему что делаю.
Минимальная сумма баллов 30, максимальная — 150.
Сумма баллов Поведенческий тип
100-150 A
76-99 АВ (средний)
30-75 В
Если вы набрали 75 баллов или меньше, то относитесь к типу В. Вы принимаете жизнь такой, какая есть, и, как правило, не позволяете проблемам и заботам осложнять ее.
Если вы набрали от 76 до 99 баллов, то принадлежите к большинству, имеющему некоторые черты обеих типов. Обычно Вы умеете расслабляться и не очень агрессивны и азартны, однако к некоторым вещам относитесь всерьез и в определенных ситуациях любите быть активными, целеустремленными и быстро добиваться результатов. Уточните, какими именно чертами типа А вы обладаете и решите, влияют ли они на ваше здоровье и стиль Жизни.
Если вы набрали 100 баллов и более, то являетесь личностью типа А. Вам нужно пересмотреть свои взгляды, привычки и приоритеты, не дожидаясь серьезной болезни.
Поскольку все люди разные, никто не может дать абсолютно правильный или неправильный ответ, ни на один вопрос данного теста. Травмирующая ситуация для одного — сущий пустяк для другого. Но никто, каким бы бодрым и энергичным ни ощущал себя после стрессовой ситуации, не может придерживаться слишком многих стереотипов поведения типа А и длительное время сохранять здоровье. Люди типа А страдают от гораздо большего числа стрессовых симптомов и болеют намного чаще, чем люди типа В.
Поведение В или АВ типа правильно потому, что позволяет нам достигать целей, быть активными, продуктивно работать и выполнять все то же, что и люди типа А, но без враждебной агрессивности, нетерпения и с более высокими результатами. Добиваться желаемого, сохраняя самообладание и способность расслабляться, может научиться каждый. Изменив стереотипы поведения типа А и заставив себя приобрести больше черт характера типа В, вы станем меньше болеть, а ваша жизнь станет более радостной и свободной от стрессов.
