Сидеть дома с маленькими детьми заслуженно считается самым трудным занятием. Если любого работающего отца все же ждут выходные и отпуск, то матери этого не светит до тех пор, пока малыш не пойдет в сад. Кроме того, она занята не только 8 часов в день, как все работающие люди, а круглосуточно. Помимо этого, ей приходится делать массу самых разных дел: готовить, убирать, стирать, заниматься малышом, уделять время себе. Неудивительно, что массу молодых мам накрывает чувство депрессии и усталости, хотя даже признаваться в этом считается чем-то стыдным. Как избежать раздражительности и апатии, а также как оставаться самой собой, то есть молодой красивой женщиной, а не только мамой малыша?
1. Обязательно каждый день уделяйте хотя бы немного времени лично себе, своей внешности, своему здоровью. Если вы отложите уход за собой и своим здоровьем до того времени, как ребенок подрастет, то через пару-тройку лет вы себя попросту не узнаете. Ухаживайте за кожей лица и тела, волосами, ногтями. Приобретите хороший крем или маску и пользуйтесь ими по вечерам. Купите в аптеке витамины Аевит. Стоят они копейки, а польза значительная. Принимайте ванну с морской солью хотя бы раз в неделю: соль насытит вашу кожу необходимыми витаминами и благотворно повлияет на общее состояние организма.
2. Посвящать уборке 2-3 часа – это, несомненно, трудно для молодой мамы. Поэтому не ждите, когда на кухне появится гора посуды, а на поверхностях мебели скопится масса пыли. Появились свободные 5 минут? Наскоро протрите пыль или вымойте полы, сполосните чашку или помойте раковину. Не пытайтесь успеть все и сразу. Если вы уделите уборке несколько раз по 5-10 минут в день, то ваш дом будет выглядеть намного чище, а у вас не возникнет чувства усталости.
3. Когда малыш спит днем, ложитесь с ним рядом хотя бы на полчаса. Даже если вам не хочется спать, это отдых положительно повлияет на организм. Ваш регулярный отдых – это обязательное условие для дальнейшей полноценной жизни. Поэтому не стоит себя корить за то, что в доме еще столько всего не сделано, а вы лежите на диване. Ваш организм заслуживает нормального к себе отношения!
4. Моральное здоровье также важно. Жестко пресекайте разговоры мужа или родственников о том, что вы не так воспитываете ребенка, не слишком хорошо ведете хозяйство и вообще ничего не делаете. Делайте так, как удобно вам. Вам сейчас намного тяжелее, чем другим. Вообще старайтесь впускать как можно меньше негатива в свои мысли.
5. Попытайтесь донести до мужа и ребенка, что вы тоже личность и имеете право на сон, отдых и обед в тишине и покое, а не на ходу. Не кидайтесь к ребенку по его первому крику. Ребенок сыт? Ему комфортно? Тогда положите его в кроватку на 5-10 минут, сделайте себе кофе и посидите в кухне, ни о чем не думая. Да, малыш может возмущаться таким поведением мамы и выражать это криком. Но ведь в том, что малыш постоит немного в кроватке, ничего плохого нет, а вам эта короткая пятиминутка принесет хотя бы чуть покоя и расслабления. Попросите мужа посидеть с ребенком вечером, а сами постойте в душе, наслаждаясь ароматным гелем и горячей водой.
