Для Вас, дорогие читательницы, наша статья - 'В чём разница мужских и женских диет'.
Мужчинам с незапамятных времён необходимо большее количество пищи, нежели женщинам. Например, к 50 годам женщине положено съедать 1800-2100 калорий в день, а мужчинам аж 2100-2500. Опять женщин обделяют, скажете вы. Однако ничего обидного в этом факте нет. Дело в том, что мужской организм изначально сильнее женского, он легче набирает мышечную массу и легче её сохраняет, поэтому мужскому организму необходимо больше питательных веществ. Существуют мужские и женские продукты, которые жизненно необходимы тому или иному полу, но в силу тех или иных обстоятельств или просто по незнанию находятся вне зоны их внимания. Итак, “женские” продукты.
1. Морская капуста. Богата железом и йодом, необходимым для нормального функционирования щитовидной железы. Даёт ощущение сытости и в то же время малокалорийна. Также в морской капусте содержится селен, замедляющий процессы старения.
2. Говяжья печень. Снабдит вас железом и витамином А, влияющим на состояние волос, ногтей и кожи. Без печени не будет нормального гемоглобина крови, помогающего сжигать лишний жир. А вот сам продукт жира практически не содержит.
3. Соя. Содержит бор, недостаток которого может обернуться ломкостью костей и кариесом. А также защищает женский организм от сердечно-сосудистых заболеваний и рака груди благодаря содержанию изофлавонов, близких к естественным женским гормонам эстрогенам. В добавок, соя низкокалорийна и довольно сытна.
4. Сало. Несмотря на калорийность, это очень полезный продукт. В нём содержаться активные жирные кислоты, чистящие сосуды от отложений, а также хороший холестерин, укрепляющий имунную систему.
