За окном ненастье, снежок а также слякоть. Переходный период из осени в зиму всегда сопровождается массовыми простудными заболеваниями, какие выбивают человека из колеи. Но ведь работу или учебу ни один человек никак не отменял. Поэтому, как будто общеизвестно, проще предупредить хворь, чем ее врачевать.
И, вооружившись проверенными методами, которыми все мы зачастую пренебрегаем, стоит активизировать укреплять свойское здоровье на этом месте а также немедленно.
Клюквенный морс
В протяжении всего осеннее-зимнего периода рекомендуется безостановочно хлебать клюквенный морс. Эта целебная ягода содержит хлорогеновую а также бензойную кислоты, какие обладают противомикробными свойствами. Похоже клюква обладает противовоспалительным а также жаропонижающим свойствами, благодаря чему ее рекомендуют при заболевании высших дыхательных путей а также острых инфекционных заболеваниях.
Кроме клюквенного морса ради этих целей применяют а также клюквенный сок, добавляя в него ради вкуса мед или сахар.
Лук а также чеснокДля того, для того чтобы иммунитет вас отнюдь не подвел, постоянно употребляйте в пищу главных его помощников – лук а также чеснок. Данные полезнейшие овощи дозволено существует как будто в чистом виде, таким образом а также в составе разных блюд. В свежем виде лук а также чеснок дозволено добавлять в салаты а также супы, предварительно их измельчив. Доля собственных полезных свойств они сохраняют а также при термической обработке. Поэтому лук а также чеснок дозволено добавлять в тушеные овощи, запеченное или жареное мясо, рыбу или птицу.
Во время эпидемии гриппа вечно держите дома тарелку вместе с совсем мелко нарезанным чесноком в каждой комнате. В составе чеснока содержатся летучие содержания - фитонциды, благодаря которым ваш организм больше эффективно сможет противостоять различным вирусам.
ЦитрусовыеИз-за высокого содержания витамина Вместе с, апельсины, лимоны, мандарины а также грейпфруты похоже способны оказать мощную поддержку здоровью в период обострения простудных а также вирусных заболеваний. Данные фрукты полезно потреблять как будто в чистом виде, таким образом а также в виде свежевыжатых соков. Выберете себе тот фрукт, кой вам значительно больше нравится а также больше приятен ровно по вкусу, а также налегайте на него ради пополнения запасов витамина Вместе с. Кроме того, дозволено действовать соковый микс из цитрусовых. Возьмите 1 апельсин, 1/3 лимона, 1/4 грейпфрута а также 2 мандарина. Выжмите сок из фруктов, смешайте а также пейте натощак на 10-15 минут вплоть до завтрака. В случае вкус вам кажется кислым, добавьте чайную ложку меда на стакан такого сока.
Для укрепления иммунитета, только схоже ради улучшения пищеварения а также очищения организма от шлаков отлично помогает очередной рецепт: в стакан водной массы добавить 1-2 чайные ложки лимонного сока а также 1 чайную ложку меда. Все тщательно перемешать а также хлебать натощак за 15 минут впредь до еды 2-3 раза в день.
ШиповникГораздо больше легковесный а также стремительный средство пополнить резервы организма витамином Вместе с – это выпить настой шиповника. Ведь согласно сравнению вместе с лимоном а также другими цитрусовыми, шиповник содержит витамина Вместе с в немного десятков момент значительно больше. Как а также в случае вместе с клюквенным морсом, в настой шиповника ради улучшения вкусовых качеств напитка, дозволено добавить некоторое число сахара или меда.
Сладкое снадобье ради укрепления иммунитета
Прокрутить сквозь мясорубку согласно 100 грамм кураги, чернослива, изюма, инжира, грецких орехов а также 1 лимон дружно вместе с кожурой(предварительно удалив из него все косточки). Все ингредиенты тщательно перемешать а также добавить немножко ложек меда. Принимать согласно 1-2 чайные ложки 3 раза в день. Приготовленную мешанина беречь в холодильнике.
Помимо всех вышеперечисленных способов, несомненно, отнюдь не нужно забывать об здоровом образе жизни. Не злоупотребляйте алкоголем, сведите к минимуму число выкуриваемых сигарет в день, только уже лучше вообще бросьте курить. Каждое утречко делайте хотя бы пятиминутную зарядку, для того чтобы разогнать кровь ровно по организму а также размять мышцы, чаще гуляйте, употребляйте здоровую пищу а также закаляйтесь. А также важное помните, ваше здоровье в ваших руках.
