женский журнал, советы для женщин, форум для женщин женский журнал, советы для женщин, форум для женщин женский журнал, советы для женщин, форум для женщин женский журнал, советы для женщин, форум для женщин
 
 
 
  Домой  Статьи / Красота и здоровье / Хороший сон – залог здоровья! Войти на сайт / Регистрация  
  
Поиск 
  Карта сайта   
 
 
Интересно:

Хороший сон – залог здоровья!



Для Вас, дорогие читательницы, наша статья - 'Хороший сон – залог здоровья!'.
Хороший сон – залог здоровья!

Многие из современных людей знают о том, что здоровый сон обеспечивает успех и красоту, приводит мысли в порядок и помогает встретить новый день во «всеоружии». А ежели сей факт, до сих пор был вам не известен – принимайте к сведению!
Когда мы спим, восстанавливается внутренняя гармония, без следа исчезают морщины, болезни отступают, вес снижается.
Важно знать позы, при которых не происходит давления на внутренние органы, а тело может максимально расслабиться.
Лучше всего спать на животе, удобно свернув подушку под ушком, расправить ноги и руки. Хорошо во время сна сохранять положение на правом боку в позе «эмбриона».
По подсчёту ученых, человек во сне меняет позу каждые 90 минут.
Оптимальным считается сон, продолжительностью в 7,5 часов. Японские медики в ходе многочисленных экспериментов, выяснили, что люди, которые спят именно столько, живут дольше, а вот индивиды, пренебрегающие сном(спящие 4, 4 часа в сутки и меньше)  укорачивают свою жизнь почти в полтора раза. Оказалось, что длительный сон(9,5 часов)ничего хорошего не сулит, он отрицательно влияет на продолжительность жизни, сокращая её в 1,6 – 1,9 раз. Превысив «дозу» положенного отдыха, человек рискует стать вялым, пассивным, плохо адаптирующимся в обществе, а также может утратить быструю реакцию мысли. Мужчинам постоянное пересыпание грозит импотенцией.
Ложиться спать лучше в хорошо проветренном помещении с умеренной влажностью. Температура в спальне должна быть не слишком высокой: +18-19 градусов.
К выбору постельных принадлежностей нужно подходить с особой тщательностью: подушка должна быть не слишком большой и не туго набитой с нейтральным полимерным наполнителем, не вызывающим аллергии. Менять подушку желательно 1 раз в 3 года. Как проверить её пригодность?Освободив от наволочки, хорошо надавите рукой в центр подушки – если она примет первоначальную форму в течение 30-ти секунд – менять подушку рано. Если болит спина – лучше, когда матрац и  подушка достаточно жесткие.
Одеяло лучше выбирать тёплое, но лёгкое(наилучший вариант – из овечьей шерсти).
Спать лучше без одежды(так и вы и ваши части тела не будут испытывать дискомфорта).
Ночной отдых лучше всего проводить в отдельной кровати(супругам лучше иметь большое двуспальное доже и 2 отдельных одеяла).
- Интересен факт, что не все могут наслаждаться цветными снами. Около 12-ти процентов людей видят лишь черно-белые картинки.
- Когда человек храпит – ему ничего не снится.
- Запоминаем мы лишь сотую долю всего наснившегося за ночь.
- Люди, расставшиеся с вредной привычкой – курением, видят самые яркие сны.
- Считается, что самый спокойный и сладкий сон в ночь с пятницы на субботу.

Главное – не забывайте, что полноценный сон – путёвка в здоровую жизнь. Пренебрегать этим не стоит!

0000-00-00 00:00:00

Вы можете обсудить статью - 'Хороший сон – залог здоровья!', из раздела - 'Красота и здоровье - как достигнуть?' на нашем женском форуме. Также Вы можете высказать личное мнение об этой статье в своем блоге. Для этого нужно зарегистрироваться на нашем сайте и разместить Ваше мнение.
Копирование материалов сайта без разрешения авторов сайта преследуется по закону. На сайты, где будут обнаружены копии наших статей безотлагательно подаем жалобу в ПС Яндекс и Арбитражный суд! Все права защищены. © 2016 INJOYS


К другим темам:

Свежие материалы:

ПНВТСРЧТПТСБВС
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       

 
 
женское здоровье, женская красота, здоровье и красота, домашние маски для волос, маски для лица, правильное питание, раздельное питание, уход за кожей лица женское здоровье, женская красота, здоровье и красота, домашние маски для волос, маски для лица, правильное питание, раздельное питание, уход за кожей лица © 2008-2017 Женский журнал IN JOY,советы для женщин.

Копирование материалов сайта без разрешения авторов сайта преследуется по закону. Все права защищены.



Rambler's Top100 Яндекс.Метрика 0,193
18+

Форум для женщин