женский журнал, советы для женщин, форум для женщин женский журнал, советы для женщин, форум для женщин женский журнал, советы для женщин, форум для женщин женский журнал, советы для женщин, форум для женщин
 
 
 
  Домой  Статьи / Красота и здоровье / Во всем виноваты… эмоции??? Войти на сайт / Регистрация  
  
Поиск 
  Карта сайта   
 
 
Интересно:

Во всем виноваты… эмоции???



Для Вас, дорогие читательницы, наша статья - 'Во всем виноваты… эмоции???'.
Эмоциональные едоки отличаются тем, что не может провести и дня без любимой шоколадки или чипсов. Особенно это обостряется во время каких-либо неприятностей или наоборот хороших событий. Еда в таком случае становится определенным барьером, переводя все внимание на себя и отвлекая мозг от неприятных размышлений.
Во всем виноваты… эмоции???

Итак, вы задумались, а не являетесь вы вдруг эмоциональным едоком?Это легко выявить, просто ответьте для себя на один вопрос: Что может вас заставить съесть лишний кусочек любимой сладости?Чаще всего люди, задумываясь над этим вопросом, понимают, что больше всего им хочется положить в рот кусочек сладости или еще чего-нибудь, во время каких-то необычных ситуаций. Во время активных эмоциональных проявлений.
Бороться с этой зависимостью не так уж и сложно, но как и каждая борьба, она требует вложения ваших усилий и силы воли. Итак, первым советом по предотвращению эмоционального переедания будет оценка вашего состояния. Голодны ли вы?Оцените степень вашего голода по 5-тибальной шкале, если решение тяготеет к скорее нет, чем да, то не следует есть.
Во всем виноваты… эмоции???

А если у вас уже рефлекс, перекусить, например, перед сном, постарайтесь занять себя чем-то более полезным. Почитайте книгу, пообщайтесь с другом, сделайте все, что вам в голову придет, лишь бы отвлечься.
Лучше всего систематизируйте немного ваш рацион питания. Для этого просто начинайте записывать что и сколько вы съели. После этого прочтите и проанализируйте, что было лишним в вашем рационе. Вполне возможно, что осознание того количества, которое вы незаметно съедаете, может вас настолько поразить, что выв решитесь отказаться от всего этого.
Во всем виноваты… эмоции???

Попробуйте заменить ваши любимые продукты на более здоровые. Например, захотелось вам шоколадку, а вы замените ее яблоком или апельсином. Также можно пойти по принципу не замести, но добавил. Просто перед тем, как съесть пачку сухариков, скушайте какой-нибудь фрукт. Вот увидите, что после него вам не захочется даже думать о той пачке.
Следите за вашим сном. Недостаток его может также спровоцировать ваш аппетит за счет снижения количества лептина, который отвечает за сытость в организме.

0000-00-00 00:00:00

Вы можете обсудить статью - 'Во всем виноваты… эмоции???', из раздела - 'Красота и здоровье - как достигнуть?' на нашем женском форуме. Также Вы можете высказать личное мнение об этой статье в своем блоге. Для этого нужно зарегистрироваться на нашем сайте и разместить Ваше мнение.
Копирование материалов сайта без разрешения авторов сайта преследуется по закону. На сайты, где будут обнаружены копии наших статей безотлагательно подаем жалобу в ПС Яндекс и Арбитражный суд! Все права защищены. © 2016 INJOYS


К другим темам:

Свежие материалы:

ПНВТСРЧТПТСБВС
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

 
 
женское здоровье, женская красота, здоровье и красота, домашние маски для волос, маски для лица, правильное питание, раздельное питание, уход за кожей лица женское здоровье, женская красота, здоровье и красота, домашние маски для волос, маски для лица, правильное питание, раздельное питание, уход за кожей лица © 2008-2017 Женский журнал IN JOY,советы для женщин.

Копирование материалов сайта без разрешения авторов сайта преследуется по закону. Все права защищены.



Rambler's Top100 Яндекс.Метрика 0,195
18+

Форум для женщин