женский журнал, советы для женщин, форум для женщин женский журнал, советы для женщин, форум для женщин женский журнал, советы для женщин, форум для женщин женский журнал, советы для женщин, форум для женщин
 
 
 
  Домой  Статьи / Красота и здоровье / Сесть на диету? Да или нет? Войти на сайт / Регистрация  
  
Поиск 
  Карта сайта   
 
 
Интересно:

Сесть на диету? Да или нет?



Для Вас, дорогие читательницы, наша статья - 'Сесть на диету? Да или нет?'.
Почему-то считается, что сесть на диету – значит исключить полностью из рациона все жирное, мучное и сладкое, или вообще питаться меньшим количеством чем ваша кошка. Конечно же нет!Сесть на диету, в первую очередь, это максимально эффективный способ рационализировать систему вашего питания. Например, не жарить картофель, а печь и мясо выбирать без жира и отваривать вместо жарки в литрах масла.
Сесть на диету? Да или нет?

Прежде чем сесть на диету, подумайте, а нужна ли она вам вообще?Для этого рассчитайте индекс массы тела по формуле вес разделить на рост в метрах². Итого, если конечный результат у вас колеблется от 18 до 24, то вам о диете можно забыть, ваш вес в норме. Но следует помнить, что ИМТ у подростков и спортсменов может варьироваться.
Сесть на диету? Да или нет?

Если вы замечаете, что ваш вес выше положенного, то тогда уже стоит думать о том что бы сесть на диету. Диетологи советуют даже не вводить в свой рацион монопродукты и не увлекаться исключением вредных веществ, а просто немного уменьшить количество съедаемого и сменить способы приготовления, например, жарку смените варкой или тушеньем.
Если вы все же решили сесть на диету, то не ошибитесь в выборе диеты. Следует быть осторожным в следовании новым веяниям. Очередная супермодная диета может очень сильно подорвать ваше физическое состояние. Очень плохо резко сходить на одни яблоки и кефир и страдать от голода.
Не увлекайтесь особо строгими диетами. Это может спровоцировать нежелательный эффект «гармошки». Так как отсутствие необходимых веществ пагубно отражается на организме, который при нормализации питания начинает судорожно откладывать «про запас».
Сесть на диету? Да или нет?

Еще очень неприятно это отображается на эмоциональном и психологическом состоянии. Вечно голодный человек становится сильно нервным, поэтому от этого могут пострадать не только ваши нервы, но и окружающих. Берегите себя!И подумайте лишний раз, о том насколько твердо вы хотите сесть на диету и готовы ли вы для этого.

0000-00-00 00:00:00

Вы можете обсудить статью - 'Сесть на диету? Да или нет?', из раздела - 'Красота и здоровье - как достигнуть?' на нашем женском форуме. Также Вы можете высказать личное мнение об этой статье в своем блоге. Для этого нужно зарегистрироваться на нашем сайте и разместить Ваше мнение.
Копирование материалов сайта без разрешения авторов сайта преследуется по закону. На сайты, где будут обнаружены копии наших статей безотлагательно подаем жалобу в ПС Яндекс и Арбитражный суд! Все права защищены. © 2016 INJOYS


К другим темам:

Свежие материалы:

ПНВТСРЧТПТСБВС
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       

 
 
женское здоровье, женская красота, здоровье и красота, домашние маски для волос, маски для лица, правильное питание, раздельное питание, уход за кожей лица женское здоровье, женская красота, здоровье и красота, домашние маски для волос, маски для лица, правильное питание, раздельное питание, уход за кожей лица © 2008-2017 Женский журнал IN JOY,советы для женщин.

Копирование материалов сайта без разрешения авторов сайта преследуется по закону. Все права защищены.



Rambler's Top100 Яндекс.Метрика 0,187
18+

Форум для женщин