Питаемся здорово или Продукты, способные спасти нам жизнь
Для Вас, дорогие читательницы, наша статья - 'Питаемся здорово или Продукты, способные спасти нам жизнь'.
Все мы прекрасно знаем поговорку «мы то, что мы едим» и наверняка уже успели убедиться в ее правдивости. Качество и продолжительность жизни каждого человека напрямую зависит от того, чем он ежедневно питается. Чем больше в нашем рационе свежих овощей и фруктов, богатых на витамины и полезные вещества, тем проще организму бороться с вредными воздействиями окружающей среды, а также с разрушающим влиянием свободных радикалов, которые «съедают» нас изнутри.
Здоровое, сбалансированное питание способно укрепить иммунитет, предотвратить различного рода заболевания, а в случае с хроническими болезнями оно позволяет достичь и надолго поддержать состояние глубокой ремиссии.
Ученые составили список, состоящий продуктов, которые смогут защитить вас от страшных смертельных заболеваний. Итак, миндаль, который богат на витамин Е, белок и клетчатку, позволит осуществлять строжайший контроль над весом, что особенно актуально для людей, страдающих от ожирения. При регулярном употреблении миндаля риск заболеть недугом Альцгеймера снижается наполовину.
Ячмень, в котором в изобилии содержатся витамин В, клетчатка и антиоксиданты, снижает риск развития сердечных заболеваний.
Кофе в умеренных количествах позволяет избежать сахарного диабета второго типа. Кроме всего прочего он положительным образом влияет на настроение, состояние памяти и предотвращает развитие болезни Паркенсона у мужчин.
Своего рода кладезью полезных веществ являются яйца. Не смотря на то, что они считаются диетическим и низкокалорийным продуктом, в яйцах содержится огромное количество высококачественного белка, железа, холина и фолата, которые понижают аппетит и являются настоящей панацеей для людей, страдающих от избыточного веса.
Приверженцам здорового питания ни в коем случае не стоит забывать о капусте – овоще, богатом на витамины А, С, калий, клетчатку, зеаксанты. Систематическое употребление капусты снижает риск заболевания раком, а также предотвращает возможность отторжения сетчатки.
