Для Вас, дорогие читательницы, наша статья - 'Здоровье в наших руках'.
Физическая активность всегда связывалась со здоровьем. Наука нас убеждает, что ведущие активный образ жизни люди в меньшей степени заболевают сердечными заболеваниями, диабетом и раковыми заболеваниями. Такие люди также реже умирают в молодом возрасте. Занятия спортом увеличивают наши жизненные силы, мы чувствуем себя лучше и выглядим моложе. Ощущать свое тело здоровым, сильным и способным к активным занятиям спортом – очень приятно.
Кроме того, следует помнить, что спорт очень улучшает настроение.
Во время спортивных занятий мозгом в кровь выделяются гормоны радости – эндорфины. Это еще один повод для утренней гимнастики. Спорт – это залог здоровья.
Наука доказала, что систематические физические упражнения – препятствуют сердечным заболеваниям. Сердечная мышца все время работает, её надо укреплять. Нужно сбрасывать вес, который является причиной повышенного артериального давления. Занятия спортом снижают риск сахарного диабета. Количество холестерина уменьшается, тем самым улучшается кровоток. Сердцу необходимы тренировки!
Систематические спортивные занятия улучшают структуру мышц. В то же самое время, когда растет мышечная масса, сбрасывается лишний вес.
Сочетание диеты с зарядкой поможет контролировать вес, не допустить ожирения, которое есть причина огромного числа болезней. Систематические нагрузки улучшают состояние здоровья, увеличивают выносливость и гибкость, развивают уверенность.
Если в занятиях спортом у вас был большой перерыв, то начинать нужно с небольших нагрузок: быстрая ходьба, езда на велосипеде, подъем по лестнице пешком. Нужно делать то, что приятно: плавать в бассейне, записаться в секцию альпинизма. Заниматься спортом, видеть красивые места. Гулять на пляже, в парке. Жаль, что в спортзале нет свежего воздуха, а беговая дорожка не сможет подменить бега по тропинке. Испытывайте удовольствие, приобретите новую спортивную форму, вставайте пораньше, занимайтесь спортом, и мир вокруг вас изменится! Как здорово уехать за город, прыгнуть в седло своего двухколесного коня и жать на педали так, чтобы ветер свистел! Чтобы играл с волосами! Почувствовать себя беззаботной и счастливой… Вряд ли найдется более простой и приятный способ сбросить груз тяжелых мыслей и проветрить мозги. Не обязательно устраивать гонки. Монотонное вращение педалей психологи сравнивают с медитацией и считают неплохим средством против дурного настроения. Вы двигаетесь и неожиданно обретаете спокойствие!
Доброго времени суток! У меня довольно серьезные осложнения со психикой, которые я хочу вылечить. У меня из-за детской травмы образовались чрезмерно сильные панические атаки. Мне посоветовали проконсультироваться тут:
http://fobii.org/ стоит ли это того? Я думаю просто опробовать данную консультацию.
