Для Вас, дорогие читательницы, наша статья - 'Основные правила гигиены'.
Рациональный режим дня, гигиену обуви и одежды, уход за телом – предусматривает личная гигиена, которая призвана оберегать здоровье человека от повседневных опасностей.
Основным ее элементом служит грамотно разработанный режим дня - размеренная жизнь, смена видов отдыха и деятельности, сон - определенное количество часов. Все это своевременно поможет грамотно предупредить возникновение ряда физических и психических недугов.
Хаотичный прием пищи в разное время может спровоцировать серьезные желудочно-кишечные болезни, несистематические часы сна и его недостаток обязательно приведут к бессоннице и сильному нервному перенапряжению, а частое нарушение равномерного нормального распределения отдыха и работы непременно может снизить до нуля вашу работоспособность.
Гигиена ротовой полости – один из самых важных моментов личной гигиены. Необходимо обычную чистку зубов выполнять правильно. Надо принимать во внимание, что неприятный зубной налет, приводящий к заболеваниям полости рта и зубов, в основном накапливается в труднодоступных местах. Если этот налет каждый день не очищать, после каждого приема пищи, от внезапных заболеваний практически ничто не спасет.
И общей гигиене тела нужно уделять внимание, зная, что тело лучше мыть горячей водой, а вот лицо умывать желательно прохладной, без использования всевозможных очищающих средств, а для тела же выбирать их строго по типу кожи, чтобы наряду с очищающей, они качественно выполняли и столь необходимую, оздоровительную функцию.
