женский журнал, советы для женщин, форум для женщин женский журнал, советы для женщин, форум для женщин женский журнал, советы для женщин, форум для женщин женский журнал, советы для женщин, форум для женщин
 
 
 
  Домой  Статьи / Красота и здоровье / Питание для ногтей Войти на сайт / Регистрация  
  
Поиск 
  Карта сайта   
 
 
Интересно:

Питание для ногтей



f_keywords
Для Вас, дорогие читательницы, наша статья - 'Питание для ногтей'.
Состояние роговых пластин зависит от питательных веществ, поступающих в организм. Обратите внимание, какие вещества необходимо включить в меню.

ЖЕЛЕЗО обеспечивает бесперебойную работу клеток, а его нехватка подчас приводит к слабости и ломкости ногтей. Этот химический элемент содержится в красном мясе, темно-зеленых листовых овощах и в сухих завтраках, обогащенных железом.

ЦИНК необходим для здорового и постоянного роста ногтей. Он содержится в мясе, цельнозерновых крупах, рисе, бобах, молоке, твердом сыре и яйцах.

КАЛЬЦИИ ускоряет рост ногтей и делает их крепкими. Кальция много в молоке, также он содержится в твердом сыре, йогурте, зернах кунжута и в зеленых листовых овощах.

ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ ОМЕГА-3 делают ногтевое ложе увлажненным, предотвращают хрупкость и неровности ногтевых пластин. Больше всего таких кислот в жирной рыбе: в сардинах, скумбрии, семге и форели.

БЕЛКИ - залог крепости и правильной структуры ногтей. Не забывайте о прекрасных источниках белка: рыбе, мясе, птице, яйцах, крупах и орехах.

ВИТАМИН А нужен для улучшения роста ногтей. Он содержится в молоке, твердом сыре, яйцах, моркови, зеленых листовых овощах и оранжевых фруктах, в частности, в абрикосах и манго.

БИОТИН (витамин Н) - придает прочность и толщину роговым пластинам. Его много в молоке, орехах, крупах.

2009-08-16 00:00:00

Вы можете обсудить статью - 'Питание для ногтей', из раздела - 'Красота и здоровье - как достигнуть?' на нашем женском форуме. Также Вы можете высказать личное мнение об этой статье в своем блоге. Для этого нужно зарегистрироваться на нашем сайте и разместить Ваше мнение.
Копирование материалов сайта без разрешения авторов сайта преследуется по закону. На сайты, где будут обнаружены копии наших статей безотлагательно подаем жалобу в ПС Яндекс и Арбитражный суд! Все права защищены. © 2016 INJOYS


Питание для ногтей

К другим темам:

Свежие материалы:

ПНВТСРЧТПТСБВС
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       

 
 
женское здоровье, женская красота, здоровье и красота, домашние маски для волос, маски для лица, правильное питание, раздельное питание, уход за кожей лица женское здоровье, женская красота, здоровье и красота, домашние маски для волос, маски для лица, правильное питание, раздельное питание, уход за кожей лица © 2008-2017 Женский журнал IN JOY,советы для женщин.

Копирование материалов сайта без разрешения авторов сайта преследуется по закону. Все права защищены.



Rambler's Top100 Яндекс.Метрика 0,18
18+

Форум для женщин