Конечное же беговая дорога бесшумная ) Бег укрепляет все группы мышц (весь организм) в том числе и сердечную! При беге можно похудеть, так что нужно и питаться правильно, что бы дистрофии не было) ) Бег "сжигает" и укрепляет. Фигура не всегда будет одинакова, бегать нужно и в меру! Бег- это жизнь-движение)
У меня дома стоит крошечный домашний степпер. Это механический тренажер, поэтому электричество ему не требуется, а значит, он совершенно бесшумный. Если вам важны именно кардиотренировки и вы согласны заменить бег на ходьбу (можно утяжелители на ноги надеть), то степпер - это как раз то, что надо. И он действительно маленький, занимает очень немного места. Плюс легкий - перенес его туда, где хочешь заниматься, - и вперед. У меня степпер просто из педалек состоит, но есть варианты и с "резинкой" для рук, чтобы параллельно с ходьбой и руки тренировать.
) Бег укрепляет все группы мышц (весь организм) в том числе и сердечную! При беге можно похудеть, так что нужно и питаться правильно, что бы дистрофии не было) ) Бег "сжигает" и укрепляет. Фигура не всегда будет одинакова, бегать нужно и в меру! Бег- это жизнь-движение)