 |
Добавлено: 2019-04-29 17:57:21 Заголовок: Как наложить тейп? |
Senbernar
Регистрация: 23.01.2018
Сообщений: 66 ( просмотреть )
|
Как правильно наложить тейп самостоятельно? Нет возможности добраться до врача, испытываю неприятные ощущения в районе плеча, скорее всего потянул. Может кто подскажет?
|
|
Ответить
| Цитировать
|
 |
Добавлено: 2019-04-29 18:03:42 |
StarayaSova
Регистрация: 08.11.2017
Сообщений: 61 ( просмотреть )
|
На самом деле все это не очень сложно, но надо учитывать, что на плечо самостоятельно наклеить тейп сложновато, лучше попросить кого-то помочь.
Отмерьте и отрежьте пластырь нужной длины и разрежьте пополам оставив нетронутым край 5 см, закруглите концы полоски. Должен получиться Y-обрахный тейп.
Приклейте без натяжения основу тейпа ниже дельтавидной бугристости (под основанием плечевой мышцы). Заведите руку спереди ладонь положите на противоположное плечо.
Приклейте тейп, по направлению к средней латеральной трети кости лопатки, огибая мышцу, с натяжением не больше 25%, край ленты приклеиваем без натяжения. Со второй половиной тейпа поступите также с противоположной стороны плеча.
Активируйте тейп, слегка потерев рукой.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-04-29 18:05:01 |
Senbernar
Регистрация: 23.01.2018
Сообщений: 66 ( просмотреть )
|
Спасибо, я попробую!
А откуда вы столько знаете? Вы врач? Может проконсультируете по поводу плеча? (с меня причитается).
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-04-29 18:06:33 |
StarayaSova
Регистрация: 08.11.2017
Сообщений: 61 ( просмотреть )
|
Я не врач, я массажист, просто часто работаю со спортсменами, поэтому научилась накладывать тейп как дополнительная мера облегчения болей. Поэтому извините, врачебные консультации не ко мне.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-04-29 18:07:45 |
Senbernar
Регистрация: 23.01.2018
Сообщений: 66 ( просмотреть )
|
А где учились, если не секрет? А то часто приходится ко врачам ездить, хорошо было бы хотя бы темпы себе научиться накладывать, а заодно и товарищам по команде)
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-04-29 18:09:51 |
StarayaSova
Регистрация: 08.11.2017
Сообщений: 61 ( просмотреть )
|
Училась у Андрея Богатырева, очень хороший специалист из известной академии. Но уроки брала в частном порядке - вот тут вся инфа, как сделать обучение дешевле:  https://dr-bogatyrev.ru/kinesiotaypirovanie-obuchenie/.
А каким спортом занимаетесь, что так часто тейпирование нужно?
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-04-29 18:10:33 |
Senbernar
Регистрация: 23.01.2018
Сообщений: 66 ( просмотреть )
|
Регби))))
Спасибо за ссылку.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
