 |
Добавлено: 2009-07-15 17:11:17 Заголовок: Правильное питание. |
AdRian
Зарегистрирован: 15.07.2009
Сообщений: 2 ( просмотреть )
|
Я не открою ничего нового, сказав, что вся пища, которую мы едим, состоит из белков, жиров и углеводов. Для правильного функционирования нашего организма нужны как белки с углеводами, так и жирные кислоты. Но в каких количествах и в каком соотношении?? Белки служат хорошим строительным материалом для наших мышц. Жиры тоже нужны организму, но не в таких количествах в каких мы их употребляем. И жиры, естественно откладываются на боках. Углеводы -источник энергии. И если мы не потратим энергию, которую получили с углеводами, то эта энергия осядет в качестве жира у нас под кожей. Поэтому надо употреблять белковые продукты с наименьшим содержанием жира(нежирная говядина, куриные грудки, нежирный сыр, творог и тд.). А злоупотребив углеводами, не забыть их сжечь перед сном.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
 |
Добавлено: 2009-12-24 14:05:58 |
dinocika
Зарегистрирован: 24.12.2009
Сообщений: 1 ( просмотреть )
|
Привет! Верно всё сказано. Я тоже считаю что нельзя отказывать организму в том в чём он нуждается, он ведь всё равно возьмёт своё. Просто нет смысла сидеть на диетах и мучится. Просто нужно питаться в меру, не нажираться наночь глядя и плюс пару упражнений ежедневно. И всего-то!... 
-----------
представительство юридического лица в суде
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2014-05-14 15:33:10 |
Mouse
Зарегистрирован: 28.03.2014
Сообщений: 217 ( просмотреть )
|
Здоровый образ жизни очень важен, особенно с нынешней экологией. Я стараюсь правильно питаться, пить не менее 1,5 литра воды и конечно же спорт. Еще периодически я ем по утрам пророщенную пшеницу, она очень полезная, очищает организм от шлаков и даже помогает сбросить лишние кг. Но польза от пророщенной пшеницы есть только в том случае, если сама пшеница качественная. А качественной она может быть только в том случае, если она хранилась в таком специальном элеваторе как здесь , тогда все ее полезные вещества были сохранены
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2015-05-24 02:07:53 Заголовок: Дробное питание |
Екатерина
Зарегистрирован: 24.05.2015
Сообщений: 2 ( просмотреть )
|
Кто нибудь слышал про дробное питание?
Есть можно практически все (имеется ввиду диетическую еду), только в несколько приемов, 4-5 раз в день.
Это прекрасно, когда сидишь дома и все под рукой, можно по баночкам разложить и кушать понемногу. А вот если работаешь?
Ну я примерно говорю о правильном дробном питании современной занятой женщины.
—————————————————————————
http://sovetypro.ru/ Сайт полезных советов
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2015-06-10 15:48:47 |
Limma
Зарегистрирован: 04.05.2015
Сообщений: 76 ( просмотреть )
|
Как по мне просто нужно перестать кушать мучное, сладкое жаренной,больше употреблять овощей и фруктов, так же кушать вместо жареного тушеное, вот вам и правильное питание)
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2015-06-15 13:11:24 |
Ирина
Зарегистрирован: 15.06.2015
Сообщений: 8 ( просмотреть )
|
да-да, но как же себя заставить не увлекаться всякими вкусностями..))
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2015-06-17 14:57:18 |
Sveta
Зарегистрирован: 09.06.2015
Сообщений: 101 ( просмотреть )
|
Цитата:да-да, но как же себя заставить не увлекаться всякими вкусностями..))
нужно попробовать заменить эти вкусности другими, более полезными продуктами. Например, орешками или сухофруктами. Вот финики, очень сладкие и быстро насыщают. Вместо булочки - черешня, вместо окорочков копченых - клубничка. Все дело в привычке.
—————————————————————————
Научись чему-нибудь, и тогда время станет твоим союзником, а не врагом.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2015-07-03 13:27:38 |
Romashka
Зарегистрирован: 09.10.2014
Сообщений: 116 ( просмотреть )
|
Это только стоит начать правильно питаться. вначале себя пересилить, а потом организм привыкает и не просит всякую гадость.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2015-07-10 17:21:56 |
Faina85
Зарегистрирован: 10.07.2015
Сообщений: 26 ( просмотреть )
|
Правильное питание думаю начинается с завтрака ,тем кто хочет по худеть или иметь хорошую форму, надо питаться как минимум 6 раз в день
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2015-08-18 16:58:59 |
Рима
Зарегистрирован: 22.06.2015
Сообщений: 3 ( просмотреть )
|
Я ем 5 раз в день, стараюсь фрукты и воду. У меня специальная диета после пластики тела. Мне делали живот, после родов. Боялась страшно, прочитала на http://www.plastica.onclinic.ru/services/plastika_tela/plastika_jivota/ что это такое и все таки решилась. Результат порадовал!!!!СУпер!
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2015-09-18 13:54:39 |
Лисёнок
Зарегистрирован: 22.04.2015
Сообщений: 64 ( просмотреть )
|
Да, девчонки, пока за питание не взялась, любые тренировки до фонаря!
|
|
Ответить
| Цитировать
|
| Страницы: 1 | 2 | 3 |
