 |
Добавлено: 2009-07-15 17:11:17 Заголовок: Правильное питание. |
AdRian
Регистрация: 15.07.2009
Сообщений: 2 ( просмотреть )
|
Я не открою ничего нового, сказав, что вся пища, которую мы едим, состоит из белков, жиров и углеводов. Для правильного функционирования нашего организма нужны как белки с углеводами, так и жирные кислоты. Но в каких количествах и в каком соотношении?? Белки служат хорошим строительным материалом для наших мышц. Жиры тоже нужны организму, но не в таких количествах в каких мы их употребляем. И жиры, естественно откладываются на боках. Углеводы -источник энергии. И если мы не потратим энергию, которую получили с углеводами, то эта энергия осядет в качестве жира у нас под кожей. Поэтому надо употреблять белковые продукты с наименьшим содержанием жира(нежирная говядина, куриные грудки, нежирный сыр, творог и тд.). А злоупотребив углеводами, не забыть их сжечь перед сном.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
 |
Добавлено: 2009-12-24 14:05:58 |
dinocika
Регистрация: 24.12.2009
Сообщений: 1 ( просмотреть )
|
Привет! Верно всё сказано. Я тоже считаю что нельзя отказывать организму в том в чём он нуждается, он ведь всё равно возьмёт своё. Просто нет смысла сидеть на диетах и мучится. Просто нужно питаться в меру, не нажираться наночь глядя и плюс пару упражнений ежедневно. И всего-то!... 
-----------
 представительство юридического лица в суде
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2014-05-14 15:33:10 |
Mouse
Регистрация: 28.03.2014
Сообщений: 190 ( просмотреть )
|
Здоровый образ жизни очень важен, особенно с нынешней экологией. Я стараюсь правильно питаться, пить не менее 1,5 литра воды и конечно же спорт. Еще периодически я ем по утрам пророщенную пшеницу, она очень полезная, очищает организм от шлаков и даже помогает сбросить лишние кг. Но польза от пророщенной пшеницы есть только в том случае, если сама пшеница качественная. А качественной она может быть только в том случае, если она хранилась в таком специальном элеваторе как  здесь , тогда все ее полезные вещества были сохранены
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2015-05-24 02:07:53 Заголовок: Дробное питание |
Екатерина
Регистрация: 24.05.2015
Сообщений: 2 ( просмотреть )
|
Кто нибудь слышал про дробное питание?
Есть можно практически все (имеется ввиду диетическую еду), только в несколько приемов, 4-5 раз в день.
Это прекрасно, когда сидишь дома и все под рукой, можно по баночкам разложить и кушать понемногу. А вот если работаешь?
Ну я примерно говорю о  правильном дробном питании современной занятой женщины.
—————————————————————————
http://sovetypro.ru/ Сайт полезных советов
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2015-06-10 15:48:47 |
Limma
Регистрация: 04.05.2015
Сообщений: 71 ( просмотреть )
|
Как по мне просто нужно перестать кушать мучное, сладкое жаренной,больше употреблять овощей и фруктов, так же кушать вместо жареного тушеное, вот вам и правильное питание)
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2015-06-15 13:11:24 |
Ирина
Регистрация: 15.06.2015
Сообщений: 8 ( просмотреть )
|
да-да, но как же себя заставить не увлекаться всякими вкусностями..))
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2015-06-17 14:57:18 |
Sveta
Регистрация: 09.06.2015
Сообщений: 85 ( просмотреть )
|
Цитата:да-да, но как же себя заставить не увлекаться всякими вкусностями..))
нужно попробовать заменить эти вкусности другими, более полезными продуктами. Например, орешками или сухофруктами. Вот финики, очень сладкие и быстро насыщают. Вместо булочки - черешня, вместо окорочков копченых - клубничка. Все дело в привычке.
—————————————————————————
Научись чему-нибудь, и тогда время станет твоим союзником, а не врагом.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2015-07-03 13:27:38 |
Romashka
Регистрация: 09.10.2014
Сообщений: 111 ( просмотреть )
|
Это только стоит начать правильно питаться. вначале себя пересилить, а потом организм привыкает и не просит всякую гадость.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2015-07-10 17:21:56 |
Faina85
Регистрация: 10.07.2015
Сообщений: 21 ( просмотреть )
|
Правильное питание думаю начинается с завтрака ,тем кто хочет по худеть или иметь хорошую форму, надо питаться как минимум 6 раз в день
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2015-08-18 16:58:59 |
Рима
Регистрация: 22.06.2015
Сообщений: 2 ( просмотреть )
|
Я ем 5 раз в день, стараюсь фрукты и воду. У меня специальная диета после пластики тела. Мне делали живот, после родов. Боялась страшно, прочитала на  что это такое и все таки решилась. Результат порадовал!!!!СУпер!
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2015-09-18 13:54:39 |
Лисёнок
Регистрация: 22.04.2015
Сообщений: 100 ( просмотреть )
|
Да, девчонки, пока за питание не взялась, любые тренировки до фонаря!
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2015-09-18 15:24:04 |
vasabi
Регистрация: 25.08.2015
Сообщений: 90 ( просмотреть )
|
Согласна, а мне приходилось еще жиросжигатель пить перед каждой треней по такой колбочке  http://www.proswim.ru/product/multipower-ampula-l-carnitine-liquid-forte-25-ml-5074/ Хорошо хоть вкусненький)
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2015-09-18 15:49:29 |
Лисёнок
Регистрация: 22.04.2015
Сообщений: 100 ( просмотреть )
|
Поняла, это Л-карнитин вроде бы. Говорят неплохо помогает, но только под диету
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2015-09-28 23:37:03 |
Natasha6347
Регистрация: 28.09.2015
Сообщений: 6 ( просмотреть )
|
Девочки, лучшей и полезной диеты чем просто правильное питание я не видела , советую http://www.urokitv.ru/videos/1147/pravilnoe-pitanie-polza-vody/ Это и полезно и эффективно!
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2015-10-01 12:10:24 |
Umbra
Регистрация: 01.10.2015
Сообщений: 4 ( просмотреть )
|
Я этим летом попробовала сыроедение, не скажу что я в восторге от него, но результаты есть 8 кг за 3 месяца скинула, так что иногда можно практиковать такое иногда)
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2015-11-04 17:26:26 |
Алолочка
Регистрация: 04.11.2015
Сообщений: 10 ( просмотреть )
|
Девочки, Хочу поделиться своим опытом быстрого похудения. Перед тем, как приступить к похудению я изучила очень много информации про диеты, причины лишнего веса и тому подобное, почитала блоги худеющих и 1 из этих блогов был этот  . Ее блог меня вдохновил! Я следовала такой же диете и смогла похудеть на 24 кг! И это всего за 2,5 месяца!
Теперь все друзьям рассказываю! Главное не ждать, а заняться собой сейчас!
Ссылка на блог худеющей:
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2016-09-29 15:05:52 |
berda
Регистрация: 12.10.2015
Сообщений: 50 ( просмотреть )
|
Да уж) Питаться нужно правильно и разнообразно. К примеру, хороший ананас можно купить на  , сейчас уже стали делать прямые поставки из Доминиканской республики, откуда привозят экзотические фрукты.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2016-10-11 12:52:13 |
Анжела
Регистрация: 07.12.2015
Сообщений: 43 ( просмотреть )
|
Правильно питание конечно важно соблюдать, только не всегда получается удержаться... Мне помог Редуксин Лайт Усиленая Формула. Только с ним я стала нормально и правильно кушать. Без труда и без проблем отказалась от всего сладкого, жаренного. Скинула за месяц 6 кило и что главное теперь могу себя контролировать.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2016-10-14 08:09:40 |
Ада
Регистрация: 30.06.2016
Сообщений: 382 ( просмотреть )
|
Это правильно. А я смогла похудеть без каких-либо препаратов. Только сила воли. Нужно держать себя в руках.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2016-11-15 22:01:46 |
Ирина
Регистрация: 17.05.2014
Сообщений: 210 ( просмотреть )
|
Без правильного питания не получится обрести нормальную фигуру и форму.
Я советую купить ПРОТЕИНЫ STRONG FIT в Киеве, на сайте  где цены одни из самых низких в Украине. Хорошее спортивное питание довольно приятное на вкус и нужно не только для мускулистых мужиков, но и входит в кары похудения по многим методикам.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2016-12-08 13:54:23 |
TamaraZoray
Регистрация: 28.01.2016
Сообщений: 193 ( просмотреть )
|
Я с Вами полностью согласна,что нужно правильно питаться,это залог отличной фигуры и не будет ни каких проблем с органами.Я давно уже веду пищевой дневник,могу сказать,он очень стимулирует меня,я все больше и больше хочу привести себя и организм в порядок.Даже заметила,что я стала себя гораздо лучше чувствовать и кожа стала совсем другой-нежная и мягкая,даже цвет другой стал,немного светлее-вот что значит правильно питаться.Вот здесь  есть образец "Как вести пищевой дневник для похудения"
|
|
Ответить
| Цитировать
|
| Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 |
