 |
Добавлено: 2019-06-18 13:06:20 |
malic
Регистрация: 08.12.2016
Сообщений: 109 ( просмотреть )
|
Мне удалось похудеть после родов с помощью фитнес-зумба + похудение  Очень легко и в удовольствие.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-06-18 14:31:18 |
Diana
Регистрация: 18.06.2019
Сообщений: 2 ( просмотреть )
|
Нет универсальной диеты, все это туфта, организм у каждого разный и диеты тоже индивидуальны. Для одной подойдет, для другой-нет. Единственно что хочу сказать надо пробовать и искать свою. Мне вот эта помогла сбросить 10 кг, но это не значит что она поможет Вам, пробуйте:  https://dieta-pohudenie.blogspot.com/2019/06/blog-post_12.html
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-06-19 13:17:55 Заголовок: Я похудела на 16 кг |
Julia Nora
Регистрация: 19.06.2019
Сообщений: 1 ( просмотреть )
|
Когда я весила 138,8 кг при росте 178 см, то наконец то решила взяться за себя и начать что то делать чтобы наконец то похудеть навсегда.
Я перепробывала кучу идей, читала много информации, делала выводы и собиралась с мыслями.
Я решила худеть в стиле "кушать мало углеводов" "кушать маленькими порциями"
После того, как я похудела на пару кг, я решила рассказать это миру.
Поэтому пару месяцев назад я открыла свой канал на ютубе, чтобы не только помочь себе на этом длинном пути, но и помочь другим, которые тоже худеют или хотят похудеть.
На моём канале я рассказываю как я худею и получается ли это у меня или нет.
Не всегда всё получается так, как бы мне хотелось. Но если всегда позитивно смотреть на жизнь и делать выводы из ошибок, то в конце концов всё получится.
Мне предстоит долгий, но интересный путь. Я уже похудела на 16 кг, осталосьь где то 30-40 кг ло моего идеала
На ютубе я Julia Nora
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-07-09 09:51:20 |
neznakomec
Регистрация: 15.01.2018
Сообщений: 173 ( просмотреть )
|
попробуйте не есть после 6
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-07-10 11:15:59 |
Pusik19
Регистрация: 10.07.2019
Сообщений: 204 ( просмотреть )
|
Используйте счетчик калорий, такой как myfitnessopal, посчитаете с месяц всё-всё что едите и поймете, почему не худеете. Просто потреблять надо меньше, чем тратишь
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-07-10 11:39:56 |
Salmari
Регистрация: 08.07.2019
Сообщений: 72 ( просмотреть )
|
Хотите похудеть на 12 кг? Кушайте так каждый день: утром только творог и больше ничего, за час до обеда какой-то фрукт, желательно яблоко или абрикос. На обед небольшую порцию мюслей и варенные яйца (1-2 не больше), на ужин в 6-7 часов что-то варенное и без хлеба. Вообще кушайте только варенное, никакого сахара, даже чая. Забудьте про хлеб, если хотите похудеть.
Если будете кушать как обычно и заниматься в зале, то вы не похудеете, а наоборот наберете вес, но слава богу не жир, а мышечную массу.
—————————————————————————
Люди - странные существа. Ставят любимую мелодию на звонок, а потом не берут трубку.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-07-25 18:13:14 |
Veronica
Регистрация: 01.02.2019
Сообщений: 117 ( просмотреть )
|
Я уже почти два месяца усиленно занимаюсь в тренажерном зале с личным тренером, и конечно же диетолог мне подобрал правильное питание. В первый месяц так вообще расписал прием определенных блюд по часам. И вот только сейчас вес начал снижаться, и то совсем чуть-чуть. Хочу купить себе л карнитин, сейчас читаю как принимать  Кто-то может пробовал? Как результат?
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-07-27 15:35:29 |
NatashaSelezneva
Регистрация: 27.07.2019
Сообщений: 1 ( просмотреть )
|
Девочки, недавно задалась вопросом правильного питания, так как резко ухудшилось самочувствие. Пробовала разные варианты, пока что остановилась на  Detox, приобрела у них Blue Program и прошла полный курс. Чувствую себя лучше, удалось сбросить 2,5кг, буду заказывать еще программы.
А какими диетами и средствами пользуетесь Вы?
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-09-17 17:11:10 |
boka
Регистрация: 17.09.2019
Сообщений: 5 ( просмотреть )
|
Я хочу скинуть 13 кг. Записалась в спортзал, посещаю его 2 раза в неделю, ещё в бассейн, тоже 2 раза в неделю. Занимаюсь уже 3-й месяц, скинула только 2 кг. Я прямо духом упала… Может вы мне что-то посоветуете?
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-09-21 23:30:06 |
Ayka
Регистрация: 26.08.2019
Сообщений: 50 ( просмотреть )
|
Главное в снижении массы тела -это умение контролировать приём пищи. Короче говоря, сократите привычную разовую порцию пищи в 2 раза, после 6-ти вечера НЕ жрать и ложиться не позже 12 часов ночи. 3а 3 месяца скините как минимум 6 кг.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-10-27 21:28:39 |
Евгения Малышева
Регистрация: 25.10.2019
Сообщений: 33 ( просмотреть )
|
Ой, у меня тоже с похудением целые ритуалы были.... Первое время ужасно сложно худелось(( сил не было вообще в зал идти после работы, плюс с семьей надо было как-то еще время находить общаться(( я даже стала перфету принимать (энергия - диета перфетта))) кстати и не жалею, очень крутая вещь! там витамины + таурин и кофеин) и работалось бодрее и сил больше было, и хоть похудение пошло)) после еще пастилки их пробовала, тоже эффективно было
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-11-03 20:48:08 |
alenavanyaeva
Регистрация: 20.05.2019
Сообщений: 8 ( просмотреть )
|
этой зимой из-за сидячей работы набрала 12 кг! это ужас, сразу стало тяжело ходить и дышать. я человек слабовольный, и мне не подходят диеты. подруга посоветовала чудесные таблеточки Редуксал. пью их уже месяц и сбросила уже 6 кг! заказывала тут https://yagodkaopat.com/kupit-reduksal-tabletki-dla-pohudenia.html
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-11-26 20:57:07 |
xleb
Регистрация: 26.11.2019
Сообщений: 4 ( просмотреть )
|
Самое важное в похудении это рацион.Вот ссылка на питание на месяц http://filemix-1.ru/file/85134
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-11-27 14:23:07 |
bakkam
Регистрация: 27.11.2019
Сообщений: 1 ( просмотреть )
|
Да, при похудении нужно следить за питанием и вести подсчет калорий, без этого, к сожалению никак. Либо же очень много работать в тренажерном зале и при этом исключить вредные продукты.
Я для себя первый способ выбрала,  купила кухонные весы vitek и подсчитываю количество и калорийность, при этом себя в рационе не ограничиваю, иногда могу и пироженко съесть и мороженое, если захочется, но вес все равно стабильно уменьшается, и да, физ.нагрузками, кроме ходьбы, я не занимаюсь.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-12-01 00:27:14 Заголовок: похудела на 10 кг за 2 месяца |
Ката
Регистрация: 01.12.2019
Сообщений: 2 ( просмотреть )
|
Добрый день!
Я смогла похудеть на 10 кг за 2 месяца и продолжаю худеть. Главное придерживаться определенной системы питания. Совсем не сложно.
Это чудо какое-то. Ещё полгода назад я весила 90 кг при росте 168. Мне 40 лет, и мой вес начал меня "напрягать". Стала искать разные методы, перепробовала всё,что можно.
Но вот в Интернете наткнулась на это видео, советую всем посмотреть, тем более, что бесплатно:
https://bit.ly/33w43Zz.
Сейчас вешу уже 70 кг,надеюсь это не предел.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
| Страницы: 1 | 2 | 3 |
