Для Вас, дорогие читательницы, наша статья - 'Несколько правил проведения спортивных тренировок'.
С умом организованная тренировка в спортзале способна укрепить организм, повысить его сопротивляемость различного рода инфекциям, мобилизовать внутренний резерв, улучшить работоспособность. Но для того, чтобы в погоне за стройной фигурой и непревзойденным внешним видом не поплатиться собственным здоровьем, нужно придерживаться определенных правил, с которыми мы вас сейчас и ознакомим.
Итак, тренировки должны проходить регулярно. Для поддержания организма в тонусе вполне достаточно двух-трех тренировок в неделю. Если есть возможность выбрать между одной длительной тренировкой и несколькими более короткими, желательно остановиться на менее продолжительных. Тяжелая физическая нагрузка требует от организма сил, которые не так-то просто восстановить.
Каждая тренировка должна проходить по строго разработанной схеме: вначале небольшая разминка, потом весь комплекс упражнений, далее – растяжка. Разминка необходима для активации работы органов сердечно-сосудистой системы, вследствие чего все клетки организма получают максимальное количество кислорода.
С умом рассчитывайте количество физических нагрузок. Слишком щадящие упражнения не принесут желаемого результата, но и переусердствовать не надо, так как рискуете травмировать организм.
После тренировок необходимо ухаживать за телом. Как уменьшить потоотделение и после тренировки тщательно очистить и увлажнить Вашу кожу? В этом Вам помогут средства amway, а именно замечательные средства для ухода за телом BODY SERIES™. Попробуйте их и Вы поймете их преимущества!
