женский журнал, советы для женщин, форум для женщин женский журнал, советы для женщин, форум для женщин женский журнал, советы для женщин, форум для женщин женский журнал, советы для женщин, форум для женщин
 
 
 
  Домой  Статьи / Фитнес / Несколько правил проведения спортивных тренировок Войти на сайт / Регистрация  
  
Поиск 
  Карта сайта   
 
 
Интересно:

Несколько правил проведения спортивных тренировок



Для Вас, дорогие читательницы, наша статья - 'Несколько правил проведения спортивных тренировок'.
С умом организованная тренировка в спортзале способна укрепить организм, повысить его сопротивляемость различного рода инфекциям, мобилизовать внутренний резерв, улучшить работоспособность. Но для того, чтобы в погоне за стройной фигурой и непревзойденным внешним видом не поплатиться собственным здоровьем, нужно придерживаться определенных правил, с которыми мы вас сейчас и ознакомим.

Итак, тренировки должны проходить регулярно. Для поддержания организма в тонусе вполне достаточно двух-трех тренировок в неделю. Если есть возможность выбрать между одной длительной тренировкой и несколькими более короткими, желательно остановиться на менее продолжительных. Тяжелая физическая нагрузка требует от организма сил, которые не так-то просто восстановить.

Каждая тренировка должна проходить по строго разработанной схеме: вначале небольшая разминка, потом весь комплекс упражнений, далее – растяжка. Разминка необходима для активации работы органов сердечно-сосудистой системы, вследствие чего все клетки организма получают максимальное количество кислорода.
С умом рассчитывайте количество физических нагрузок. Слишком щадящие упражнения не принесут желаемого результата, но и переусердствовать не надо, так как рискуете травмировать организм.

После тренировок необходимо ухаживать за телом. Как уменьшить потоотделение и после тренировки тщательно очистить и увлажнить Вашу кожу? В этом Вам помогут средства amway, а именно замечательные средства для ухода за телом BODY SERIES™. Попробуйте их и Вы поймете их преимущества!

2010-05-12 15:26:50

Вы можете обсудить статью - 'Несколько правил проведения спортивных тренировок', из раздела - 'Фитнес, фитнес дома, этот чудесный фитнес, все о фитнесе' на нашем женском форуме. Также Вы можете высказать личное мнение об этой статье в своем блоге. Для этого нужно зарегистрироваться на нашем сайте и разместить Ваше мнение.
Копирование материалов сайта без разрешения авторов сайта преследуется по закону. На сайты, где будут обнаружены копии наших статей безотлагательно подаем жалобу в ПС Яндекс и Арбитражный суд! Все права защищены. © 2016 INJOYS


правил проведения спортивных тренировок

К другим темам:

Свежие материалы:

ПНВТСРЧТПТСБВС
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       

 
 
Фитнес,  фитнес дома,  этот чудесный фитнес,  все о фитнесе Фитнес,  фитнес дома,  этот чудесный фитнес,  все о фитнесе © 2008-2020 Женский журнал IN JOY, советы для женщин.

Копирование материалов сайта без разрешения авторов сайта преследуется по закону. Все права защищены.



Rambler's Top100 Яндекс.Метрика 0,322
18+

Форум для женщин