женский журнал, советы для женщин, форум для женщин женский журнал, советы для женщин, форум для женщин женский журнал, советы для женщин, форум для женщин женский журнал, советы для женщин, форум для женщин
 
 
nashe-zdorove
lili yurymayorov
grasia
job 123intr-job
odezhda-kanzler
zdorovja-dez-himii
odezhda-lux
odezhda-lux-shoping
odegda-meh
muzhchina-iz-proshlogo
ledi ledi-di
angie
esintat
odezhda
rabota
eto-polezno-i-interesno
obo-vsom-po-nemnogu
assa.-lact
 У меня неординарные взгляды на воспитание детей.
rabotainterent
rabotavinternet
Мода уходит стиль остается
rabota-v-dekrete
rabotamechta
semeynaya-zhizn
mebel
blogunsky
webworki
hitrye-sovety
smotrim-filmi
cribli
interesnyy-blog-obo-vsem
zarabotok-v-internete
webrabota
zdorovje
sovet-dnja
furniture
robota-klik
mynetmoney-ru
mysovetnik
poleznye-sovety
dojki
viessmann
platnye-oprosy
rabota-v-internete
zapchasti-viessmann
allisaa
fasa novosti
krik-dushi
gadanya
alenalesnina
bistro-prosto-recipes
meria
как выйти замуж
golovnaya-bol
gadaniye
potolki
interesnye-retsepty
kompaniya-atlanticexpress
lotereya
krasivoybud
blog-obo-vsem
zvezda
papzol
prostaia-rabota-v-internete
vsyakaya-vsyachina
hirurgia
blokirovka-sayta
akvarium
businesswork
oprosniki
Предлагаем стать донором яйцеклетки
Предлагаем стать донором яйцеклетки
Предлагаем стать суррогатной матерью
Предлагаем стать донором яйцеклетки
advokat
Предлагаем стать донором яйцеклетки
Предлагаем стать донором яйцеклетки
Предлагаем стать донором яйцеклетки
Помоги и неплохо заработай
Помоги бездетной паре 
Предлагаем стать донором яйцеклетки
infinity
parik
kazino-online
ressa
gadalka
ewaa moya-istoriya-
dubai
znakomstva
expert-vkusa
blog1
casinomoneypay
dss bloduwa
alex92
obzor-igry-krossaut
onlayn-igry
ps3hits
kypalniki
alina92
247 brandstyle
mebel-service
astrohvarnainfo
blog
 
  Домой  Статьи / Фитнес / Питание при занятиях фитнесом Войти на сайт / Регистрация  
  
Поиск 
  Карта сайта   
 
 
Интересно:

Питание при занятиях фитнесом



Для Вас, дорогие читательницы, наша статья - 'Питание при занятиях фитнесом'.

Как верно питаться при занятиях фитнесом. Глядя на обладателей сногсшибательных фигур, порой ловишь себя на мысли, что тебе никогда не стать таким. А между тем ничего недостижимого здесь нет. Для того, чтобы заиметь прелестное подтянутое тело, почувствовать себя бодрым, здоровым и полным сил, вовсе не требуется прибегать к генной инженерии. Вполне довольно как минимум пересмотреть свои гастрономические пристрастия. Как это сделать - читай ниже!

Будьте разборчивы при покупке еды

Спору нет, прелестные упаковки с броскими яркими этикетками - здорово. Но не спешите набрасываться на полуфабрикаты, пускай даже на их приготовлении вы сэкономите время. На здоровье и внешнем виде не экономят!
Поймите раз и навечно: полуфабрикаты - не натуральные продукты. В них содержится масса вредных веществ, далеко не уверен, что производитель указал на упаковке все из них.

А потому, в случае, если есть такая возможность, отдавайте предпочтение натуральным продуктам, в полезных свойствах которых вы можете более либо меньше быть убеждены.
Вместо пельменей, колбасы и сосисок покупайте свежее мясо, вместо куриных котлет - парную курицу, вместо соленой или копченой рыбы - свежую либо, в крайнем случае, которая свежезаморожена. Если вы впрочем приобрели нечто в упаковке, как следует ознакомьтесь с составом приобретенного продукта. Те, которые содержат чересчур много сахара, соли либо жира, вам не подходят.
Зато вы смело можете складывать в корзину овощи, зелень, фрукты, орехи, крупы, яйца, семечки, нежирные молочные продукты.

Готовьте еду правильно

Вы принесли все домой и приступаете к стряпне. Мой совет: лучше не жарьте.
Жареные продукты содержат чересчур много жира, вдобавок при жарке образуются ядовитые для организма вещества.
Поэтому всю еду старайтесь употреблять в вареном или сыром виде, запекать в микроволновке либо на гриле либо парить.
Часто для вкуса к еде добавляют майонез, кетчуп, сметану и так дальше - лучше данного не делать. Чем же все это можно заменить?
Растительным маслом, соевым соусом, которые лимоны соком и так дальше, одним словом - низкокалорийными приправами.

Ешьте зачастую и понемногу

Предположим, с готовкой покончено и можно приступать к трапезе. Для начала сообщу вам, что лучше не садиться за стол с сильным чувством голода - в таком случае вы просто выпотрошите холодильник, не разбирая, как диетическим либо полезным является то либо другое блюдо.
А потому лучше питаться маленькими порциями, но зачастую. Это даст вам массу преимуществ.
Вам наверняка приходилось в течение дня испытывать плохие ощущения вроде головокружения, слабости, вялости, головной боли и даже подрагивания пальцев. Это характерные признаки гипогликемии - состояния, при котором сильно падает уровень сахара в крови.
Потребляя пищу регулярно, скажем, любые 3 часа, вы избежите данного состояния и будете ощущать себя полным и бодрым сил. Правда, перекусывать стоит продуктами, которые неспешно усваиваются организмом и постепенно повышают уровень сахара в крови.
К ним никоим образом не относятся сладости, мучные продукты, йогурты и соки. Зато отлично сойдет фрагмент курицы, мяса либо рыбы с рисом, гречей, овсянкой либо макаронами.


0000-00-00 00:00:00

Вы можете обсудить статью - 'Питание при занятиях фитнесом', из раздела - 'Фитнес, фитнес дома, этот чудесный фитнес, все о фитнесе' на нашем женском форуме. Также Вы можете высказать личное мнение об этой статье в своем блоге. Для этого нужно зарегистрироваться на нашем сайте и разместить Ваше мнение.
Источник: www.askwoman.ru, www.ameno.ru Копирование материалов сайта без разрешения авторов сайта преследуется по закону. На сайты, где будут обнаружены копии наших статей безотлагательно подаем жалобу в ПС Яндекс и Арбитражный суд! Все права защищены. © 2016 INJOYS


К другим темам:

Свежие материалы:

ПНВТСРЧТПТСБВС
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

 
 
Фитнес,  фитнес дома,  этот чудесный фитнес,  все о фитнесе Фитнес,  фитнес дома,  этот чудесный фитнес,  все о фитнесе © 2008-2019 Женский журнал IN JOY, советы для женщин.

Копирование материалов сайта без разрешения авторов сайта преследуется по закону. Все права защищены.



Rambler's Top100 Яндекс.Метрика 0,219
18+

Форум для женщин