Для Вас, дорогие читательницы, наша статья - 'Упражнения на велосипеде'.
Это превосходный помощник в борьбе с жиром: за час можно сжечь до 500 калорий! К тому же езда на велосипеде формирует прелестные бедра. Однако ездить надо уметь! Для начала можно совершать двадцатиминутные велопрогулки два-три раза в неделю. Каждую неделю увеличивайте дистанцию на сколько сможете. Эффект похудения можно усилить, в случае, если иногда вы будете устраивать себе скоростные заезды по прямой. Выберите прямую дорожку и постепенно поднимайте скорость движения, пока не дойдете до наибольшей. Постарайтесь продержаться на данной скорости как можно дольше и только после замедляйте темп. У велосипеда есть 1 минус. При езде на нем активно работают бедра. Нагрузка весьма сравнима с силовой. А потому практиковать велосипед нельзя несколько дней подряд - мышцы бедер нуждаются в промежуточном дне отдыха. При езде на велосипеде соблюдайте технику безопасности. Первое: одевайтесь поярче. Второе: обязательно купите специальный шлем!
Это превосходный помощник в борьбе с жиром: за час можно сжечь до 500 калорий! К тому же езда на велосипеде формирует прелестные бедра. Однако ездить надо уметь! Для начала можно совершать двадцатиминутные велопрогулки два-три раза в неделю. Каждую неделю увеличивайте дистанцию на сколько сможете.
