Давно не секрет, что физические упражнения приносят здоровью человека немалую пользу. Последние же исследования показали, что их недостаток может нанести организму вред. Великобританский исследовательский центр по вопросам рака заявил, что нехватка физических нагрузок на организм девушки может привести к раковым заболеваниям.
Многие девушки не занимаются спортом из-за нехватки средств, на эту тему говорит статистика. Однако для того, чтобы быть привлекательной и стройной как, к примеру, Кайли Миноуг, необязательно тратить огромные бабки на дорогие спортивные клубы. Специалист по фитнессу Марта Робертс предлагает 10 альтернативных способов достижения отличной спортивной формы.
Занятия с мячом
Делайте упражнения дома. Самый необходимый инвентарь для упражнений стоит не так дорого, как это может показаться. Занятия с мячом помогут добиться правильной осанки и избавиться от животика. Все зависит от размера спортинвентаря и от вашего желания измениться в лучшую сторону.
Личный тренер
Необязательно все время заниматься с персональным тренером, как это делают успешные бизнес-леди и светские львицы. Услуга данная довольно-таки дорога и будет по карману не каждому. Но, в качестве альтернативы, можно потратить пару часов своего драгоценного времени и проконсультироваться 1 раз с инструктором на предмет подбора комплекса упражнений, который разработан специально для вас. 
Кроме того, тренер еще и подскажет, как верно питаться и на чем стоит сконцентрироваться. Так, персональный тренер известной модели Софи Дал, посоветовал модели обратить внимание на то, что она и есть, как результат…
Йога
Йога приобретает все немаленькую популярность. Если ей занимаются Мадонна и Джерри Халивелл, почему бы и вам также не освоить технику Йоги. Занятия в классах Йоги, обычно, значительно дешевле, чем тренировки в фитнесс-клубах. К тому же, Йога полезна не только для тела, но и для эмоционального состояния человека. Также, вы можете приобрести руководство по занятию Йогой и делать упражнения дома. Прежде чем приступать к занятиям йогой – все же нужно проконсультироваться с врачом, который определит степень сложности тех либо других упражнений для вас. Мы уже писали о том, какие упражнения помогут вам избавиться от сколиоза, головной боли и иных недугах.
Фехтование
Во время съемок последнего фильма про Джеймса Бонда Мадонна занималась с инструктором по фехтованию. Кэтрин Зета Джонс также пришлось брать уроки фехтования, чтобы справиться с ролью в «Маске Зорро». 
По ее словам занятия оказывали первоклассное воздействие на ее бедра. Чтобы заметно сократить объем своих бедер, а ягодицы сделать несколько тверже, можно ограничиться воображаемой обычной или рапирой школьной указкой. Поставьте себе кассету, приглядитесь к тому, как двигается Зорро, вперед.
