Пожилые люди часто жалуются на различные недомогания, чувствуют себя одинокими и подавленными. Между тем, благодаря физическим упражнениям для пожилых людей, они могут не только улучшить собственную физическую форму, но и, занимаясь групповыми видами спорта, познакомиться с новыми людьми. Почему стоит делать упражнения в зрелом возрасте?
Движение и физическая активность очень полезны в любом возрасте. Упражнения помогают сердцу и мозгу работать лучше, мы чувствуем себя лучше, а также предотвращаем депрессию и укрепляем мышцы. Очевидно, что для большинства пожилых людей речь идет не об серьезных интенсивных тренировках в тренажерном зале. К сожалению, пожилые люди довольно часто боятся физических упражнений из-за риска получения травмы. Однако им следует помнить, что организм слабеет из-за недостатка физической активности. Слабые мышцы ухудшают стабильность и возникают боли в спине или колене.
Хорошо что имеется ресурс, где собраны многочисленные советы на эту тему, называется ресурс "интернет журнале для уважаемых людей" https://moi-goda.ru/gimnastika-dla-pozhilikh Там есть материал о здоровье пожилых людей в целом и в частности, гимнастика, физкультура, упражнения для пожилых людей, как заниматься самостоятельно с пользой для здоровья и многое другое.
https://moi-goda.ru/gimnastika-dla-pozhilikh Там есть материал о здоровье пожилых людей в целом и в частности, гимнастика, физкультура, упражнения для пожилых людей, как заниматься самостоятельно с пользой для здоровья и многое другое.