 |
Добавлено: 2019-12-11 00:32:57 Заголовок: правильное питание или спорт? |
svetsvet
Регистрация: 20.05.2018
Сообщений: 69 ( просмотреть )
|
девочки что лучше способствует похудению? Питание или спорт? Очень хочу к лету скинуть килограмм 8-10, и не знаю как, питанием или спортом? чем лучше будет и быстрее? Как вы худели?
|
|
Ответить
| Цитировать
|
 |
Добавлено: 2019-12-11 00:33:41 |
Serebro
Регистрация: 21.05.2018
Сообщений: 57 ( просмотреть )
|
и то и другое, немного спорта, чистое питание, и потихоньку вес тронется. главное не зацикливаться на этом
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-12-11 00:34:14 |
Flamingo
Регистрация: 20.05.2018
Сообщений: 54 ( просмотреть )
|
можно только на питании, это 80% успеха, но красивое подтянутое тело будет только благодаря физ нагрузкам.
Если вам не нравится ходить в тренажерку, ходите на такие групповые занятия  , там куда интереснее будет и веселее, чем просто в качалке, можно подобрать занятие под себя (мне лично нравится табата).
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2020-02-20 18:35:38 |
Kalinka
Регистрация: 24.05.2019
Сообщений: 66 ( просмотреть )
|
Похудение - это комплексный процесс! Одно без другого не бывает никогда! Я на своем опыте в этом убедилась. Лучше всего сесть на не очень строгую диету, а перед этим чистку организма сделать, я так делала уже дважды, принимала диету перфетту детокс, она помогает вывести из организма все шлаки и токсины, чтобы они не мешали похудению и не вредили пищеварению. А также уже второй год в зале занимаюсь)
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2020-02-26 14:03:00 |
Echeveria
Регистрация: 26.02.2020
Сообщений: 6 ( просмотреть )
|
Однозначно в комплексе: и спорт, и правильное питание, и много воды. Соглашусь с Kalinka. Диета не должна быть строгой.Я для себя просто исключила хлеб, мучное, все сладкое, сахар, кофе, жирное мясо.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2020-03-23 20:44:00 |
LikaPika
Регистрация: 01.09.2015
Сообщений: 527 ( просмотреть )
|
Цитата:и то и другое, немного спорта, чистое питание, и потихоньку вес тронется. главное не зацикливаться на этом
Все правильно! Все должно быть в комплексе! Если для вас так это тяжело, начните постепенно. Сначала пересмотрите свой рацион, не ставьте жестких рамок, просто замените все на правильный подбор продуктов, потом можно и порции рассчитывать согласно калориям.
Тоже самое и относительно спорта. Я начинала с йоги (мне помог найти студию вот этот сайт  ), для тех, кто не тренировался будет удобно начать с такого уровня нагрузки. И к тому же йога также хорошо способствует похудению, как и активный фитнес, в своей мере!
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2020-04-07 20:41:26 |
nastyapetil
Регистрация: 27.12.2019
Сообщений: 129 ( просмотреть )
|
То и то. Купила себе омега 3 для костей и периодически хожу в зал. Советую и вам девочки заняться с собой. 
|
|
Ответить
| Цитировать
|
