 |
Добавлено: 2012-11-26 06:45:22 |
Анька
Зарегистрирован: 02.07.2012
Сообщений: 7 ( просмотреть )
|
Перед сном можно есть, можно и нужно если хочется, а на вес это не повлияет, если есть правильную пищу. Мне диетолог в eat2fit составила меню на день. Например вот мой день сегодняшний выглядит так:
ЗАВТРАК: 9:00-9:30
Пшеничная каша, дополненная свежими
лесными ягодами, Творожная запеканка
с сочными абрикосами, Яблочно-грушевый
фреш
ЗАВТРАК №2: 11:30-12:00
Нежное йогуртовое суфле с клубникой
ОБЕД: 14:30-15:00
Оригинальный Греческий салат с ломтиками сыра фета,
приправленный прованским маслом с ароматом орегано
Летний суп из Брокколи и зеленой спаржи
Котлетки из куриного филе с овощным рагу и
тыквенным муссом
Брусничный морс
ПОЛДНИК: 17:00-17:30
Конфеты из сухофруктов
УЖИН: 19:00-19:30
Филе Спаруса с Печеными Кабачками
и томатами с соусом из зеленой спаржи
УЖИН №2: 21:30-22:00
Йогурт
Благодаря такого рода диете мне удалось похудеть на 5 кг за 2 месяца.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2012-12-18 23:43:11 |
Koty
Зарегистрирован: 18.12.2012
Сообщений: 1 ( просмотреть )
|
То, что кушать нужно меньше и думать, что кушаешь, это ясное дело. Меня вот интересует, пробовал ли кто-то из вас фитнес-массажеры? Вот что–то типа такого: Фитнес-массажер Healthmate HM-3000 Знакомая советовала, сказала, что эффективная вещь, да и до этого слышала много чего хорошего.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2018-10-24 22:46:46 |
vitalinka89
Зарегистрирован: 24.10.2018
Сообщений: 24 ( просмотреть )
|
Не всем подходит такая "диета",хорошо бы увидеть действительно дельные советы,рецепты,может ссылки и названия на тренеров,диетологов,а то ребят,худеть же хочется
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2018-10-26 23:52:02 |
Божена
Зарегистрирован: 23.10.2018
Сообщений: 14 ( просмотреть )
|
Вот я у многих пп блогеров вижу про био8,почитай,результаты уже даже люди скидывают,я конечно честно признать ещё не попробовала,но уже конкретно думаю об этом,уж очень там всё интересно
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2018-11-06 19:24:49 |
Анжелла
Зарегистрирован: 06.11.2018
Сообщений: 18 ( просмотреть )
|
Надо прекращать есть за 3 часа до сна. Когда ты работаешь и у тебя обед в 13:00, и домой ты в 18:00 приходишь домой, то получается ты перестаешь есть после 13:00.
Лучше определенная диета и спорт, можно пройти комплексную программу, например salonah (сама сейчас её прохожу), и у меня индивидуальная диета, которая подобрана под мой образ жизни)
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2018-11-07 13:00:55 |
Даша П.
Зарегистрирован: 24.10.2018
Сообщений: 4 ( просмотреть )
|
Цитата:Надо прекращать есть за 3 часа до сна. Когда ты работаешь и у тебя обед в 13:00, и домой ты в 18:00 приходишь домой, то получается ты перестаешь есть после 13:00.
Моя знакомая после 18:00 ест еще раза три и выглядит при этом отлично))) А секрет прост - дробное питание)
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2018-11-07 18:00:32 |
Lena_K
Зарегистрирован: 23.10.2018
Сообщений: 28 ( просмотреть )
|
Полностью согласна, что не есть после 18:00 - правило, придуманное дилетантами для дилетантов))
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2018-11-09 21:59:24 |
Таяна
Зарегистрирован: 09.11.2018
Сообщений: 15 ( просмотреть )
|
Цитата:Полностью согласна, что не есть после 18:00 - правило, придуманное дилетантами для дилетантов))
Я тоже так думаю! Иногда просто нет возможности поесть до 18:00, а голодать весь день тоже не вариант. лучше обратиться к специалисту, который подберет диету к образу жизни)
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2018-11-13 16:17:41 |
Lena_K
Зарегистрирован: 23.10.2018
Сообщений: 28 ( просмотреть )
|
Цитата:Цитата:Полностью согласна, что не есть после 18:00 - правило, придуманное дилетантами для дилетантов))
Я тоже так думаю! Иногда просто нет возможности поесть до 18:00, а голодать весь день тоже не вариант. лучше обратиться к специалисту, который подберет диету к образу жизни)
Можно еще питаться маленькими порциями и просто перестать есть за 2-3 часа до сна))
|
|
Ответить
| Цитировать
|
| Страницы: 1 | 2 |
