 |
Добавлено: 2017-02-02 18:15:06 Заголовок: худеем и правильно питаемся при занятиях спортом |
akifyuyu
Регистрация: 01.02.2017
Сообщений: 4 ( просмотреть )
|
Вот уже несколько лет занимаюсь спортом худею и столкнулась с такой проблемой как нехватка минералов и витаминов!! Само по себе занятие спортом выводит из организма большое количество витаминов и минералов. Но самая большая проблема в восполнении ими организма. Вот например нужно мне восполнить суточную порцию витамина А и для этого нужно съесть 150 г сливочного масла! или витамин В это 3,5 кг рыбы!! и тд это конечно суточная норма - но что произойдет с телом от такого количества еды!! Я написала 2 витамина но организму то нужно больше витаминов. аптечные витамины тут не прокатят для занятия спортом уж слишком они слабые что ешь что не ешь вообще не чувствую их.... Я пришла к выводу что лучше всего добавка пищевая и содержит витамины и минералы, и помогает с диетой)) причем качественную нашла с евро сертификатом;)
А как вы решили эту проблему?
|
|
Ответить
| Цитировать
|
 |
Добавлено: 2017-02-16 17:26:22 |
Lapochka
Регистрация: 26.12.2016
Сообщений: 40 ( просмотреть )
|
А если просто сидеть на правильном питании. На таком правильном питании, что бы в организм поступали все необходимые витамины и минералы. Пусть даже ПП немного будет превышать норму калорий. Можно добавить к упражнениям редуксин лайт и держать вес с его помощью, не давать накопиться жирку.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2017-02-23 01:54:03 |
slon1988
Регистрация: 16.12.2016
Сообщений: 24 ( просмотреть )
|
Еще при правильном питании можете походить на прессотерапию  http://ukrmed.com.ua/shop/apparat-pressoterapii-s-170/ Процедура улучшает кровообращение, подтягивает кожу. Я за 6 сеансов похудела на 7,5 кг. Спортом вообще не занималась, да и питание нарушала.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2017-03-03 16:51:57 |
ElenaBrinnceva
Регистрация: 27.11.2015
рекламщик?
Сообщений: 438 ( просмотреть )
|
Я по старинке)) каждый день пресс и занятия в зале)) Такая вот пресотерапия. Начинала вообще с 20 упражнений и с одного подхода. А сейчас в день 340 действий по упражнению на пресс)) Хорошо очень редуксин лайт помог и начинать худеть и продолжать. А сейчас просто пытаюсь быть физически активной и питаюсь правильно. Этого более чем достаточно, что бы вес не вернулся.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2017-04-20 22:06:47 |
pushup
Регистрация: 20.04.2017
Сообщений: 1 ( просмотреть )
|
А  карнитин не пробовали пить? Мне тренер советует, но я что-то боюсь...
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2017-04-23 16:18:08 |
АлександСИД
Регистрация: 23.04.2017
рекламщик?
Сообщений: 59 ( просмотреть )
|
Я тоже считаю, что правильное питание плюс спорт и вы отлично выглядите.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2017-04-26 19:04:41 |
Даша Галак
Регистрация: 23.03.2017
Сообщений: 30 ( просмотреть )
|
Я сравнительно быстро стала заниматься спортом после родов, потому что процесс восстановления у меня прошёл быстро, благодаря капсулам модельформ стройная мама. Покупала их после ГВ для похудение, а ещё при этом в целом восстановилась и успокоилась, сэкономила на других препаратах)
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2017-04-28 20:08:30 |
nasstin
Регистрация: 28.04.2017
Сообщений: 6 ( просмотреть )
|
Цитата:
Вот уже несколько лет занимаюсь спортом худею и столкнулась с такой проблемой как нехватка минералов и витаминов!! Само по себе занятие спортом выводит из организма большое количество витаминов и минералов. Но самая большая проблема в восполнении ими организма. Вот например нужно мне восполнить суточную порцию витамина А и для этого нужно съесть 150 г сливочного масла! или витамин В это 3,5 кг рыбы!! и тд это конечно суточная норма - но что произойдет с телом от такого количества еды!! Я написала 2 витамина но организму то нужно больше витаминов. аптечные витамины тут не прокатят для занятия спортом уж слишком они слабые что ешь что не ешь вообще не чувствую их.... Я пришла к выводу что лучше всего добавка пищевая и содержит витамины и минералы, и помогает с диетой)) причем качественную нашла с евро сертификатом;)
А как вы решили эту проблему?
а я стараюсь не есть после 6. с утра пью воду за пол часа перед едой. а после 6, пью очень много чая, и есть не хочется и полезно.беру этот https://newtea.ua/product/shou-mey-brovi-starca. в прошлом году у них попробовала в чайовне, понравился + он помогает сбросить вес
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2017-05-24 14:37:41 |
адриана
Регистрация: 05.08.2016
Сообщений: 215 ( просмотреть )
|
Цитата:А карнитин не пробовали пить? Мне тренер советует, но я что-то боюсь...
У меня кума принимает  л карнитин - он улучшает метаболизм и ферментивную активность желудочно кишечного тракта. Ничего страшного в нем нет). Но он не поможет похудеть, если вы будете перед телевизором топтать бутерброды))), + ко всему нужен спорт и ПП.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2017-05-27 17:00:32 |
finochet
Регистрация: 19.05.2017
Сообщений: 19 ( просмотреть )
|
спорт это обязательно
—————————————————————————
finfin
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2017-07-06 22:56:03 |
Alewtinka
Регистрация: 24.05.2017
Сообщений: 224 ( просмотреть )
|
Много раз хотела похудеть, что очень с трудом мне удается. Испробовала кучу диет, но под конец еще больше набрала. Решила рискнуть и записалась на йогу , помогает расслабиться так при этом за 2 недели скинула 5 кг, это при том что в неделю я занималась 3 раза. Результат появляется после нескольких занятий, та что решила заниматься и получу полезное с приятным. Еще очень часто беру все для йоги в магазине  , там нашла все нужное !
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-08-18 14:10:23 |
Mira25
Регистрация: 24.10.2018
Сообщений: 417 ( просмотреть )
|
а можно где-то семинары по похудению посмотреть?
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-08-18 14:13:29 |
Kazanova
Регистрация: 09.09.2017
рекламщик?
Сообщений: 942 ( просмотреть )
|
Конечно можно. Сейчас достаточно большой спектр выбора направлений для изучения диетологии и если серьезно взялись за этот вопрос, то могу вам посоветовать посетить какой семинар вот тут  Ну или же посмотреть его онлайн, благо это сейчас очень легко сделать. Так что надеюсь помог. Сам лично остался очень доволен от диетологов.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-08-18 18:59:27 |
Smolova87
Регистрация: 10.07.2019
Сообщений: 163 ( просмотреть )
|
И помимо просмотров семинаров также следует подумать о посещении диетолога в реальности. Просто чужой опыт это хорошо, но посоветоваться с профессионалом будет не лишним.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-08-19 09:06:56 |
neznakomec
Регистрация: 15.01.2018
Сообщений: 173 ( просмотреть )
|
вместе с врачом нужно питание подбирать, тогда все будет в норме
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-08-19 13:01:57 |
Pusik19
Регистрация: 10.07.2019
Сообщений: 204 ( просмотреть )
|
Меньше мучного и сладкого ешьте, через пару недель уже увидите результаты
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-10-02 15:38:11 |
Виртулька
Регистрация: 10.07.2018
Сообщений: 23 ( просмотреть )
|
Меня подруга зовет с собой на корт. Даже купила мне ракетку для бадминтона  такую. Чтобы еще больше меня мотивировать. Но я немного сомневаюсь, комплексую. Там все подготовленные, а я в спорте полный ноль!
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-10-04 23:57:36 |
MarinkaKolka
Регистрация: 25.04.2018
Сообщений: 88 ( просмотреть )
|
Для того, что бы похудеть, нужно будет хорошенько попотеть. Сама занимаюсь уже порядка полу года, сбросила более десяти килограмм. Но для большего эффекта хочу еще прикупить тренажер для пресса  https://domsporta.com.ua/skami-i-stoyki/skami-dlya-pressa что бы сделать нормальный плоский животик. Так же, советую вам обратить особое внимание на питание. Соблюдайте КБЖУ и вес будет уходить. Лишь дефицит калорий вам поможет в этом.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2019-10-06 23:25:43 |
Марго
Регистрация: 05.06.2019
Сообщений: 47 ( просмотреть )
|
В принципе правильного питания достаточно, но можно добавить омегу и витамины animal pak.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
