Вот уже несколько лет занимаюсь спортом худею и столкнулась с такой проблемой как нехватка минералов и витаминов!! Само по себе занятие спортом выводит из организма большое количество витаминов и минералов. Но самая большая проблема в восполнении ими организма. Вот например нужно мне восполнить суточную порцию витамина А и для этого нужно съесть 150 г сливочного масла! или витамин В это 3,5 кг рыбы!! и тд это конечно суточная норма - но что произойдет с телом от такого количества еды!! Я написала 2 витамина но организму то нужно больше витаминов. аптечные витамины тут не прокатят для занятия спортом уж слишком они слабые что ешь что не ешь вообще не чувствую их.... Я пришла к выводу что лучше всего добавка пищевая и содержит витамины и минералы, и помогает с диетой)) причем качественную нашла с евро сертификатом;)
А как вы решили эту проблему?

А карнитин не пробовали пить? Мне тренер советует, но я что-то боюсь...