Уже долгое время болит спина, особенно когда долго валяешься в постели, врачи говорят что просто искривление от неправильного сидения, а у меня действительно сидячая работа, может подскажите хорошие упражнения.
Вам помимо гимнастики, а она бесспорно нужна, нужно подумать о смене матраса на котором вы спите, у меня были проблемы со спиной и конечно же как и у всех от сидячей работы, но ко всему этому добавил еще и плохой матрас. Вот здесь можно заказать ортопедический и не дорогой , сто процентов проблема в неправильном сне.
, сто процентов проблема в неправильном сне.