 |
Добавлено: 2020-05-11 00:35:38 Заголовок: Травма |
Оксана
Регистрация: 12.12.2017
Сообщений: 426 ( просмотреть )
|
Я начала ходить в тренажерный зал ты Видимо вчера переусердствовала с тренировкой ног, под вечер начала ныть нога-как на погоду, сегодня то же ощущение, как себе помочь? Ощущение, что тянет мышцу по всей ноге.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
 |
Добавлено: 2020-05-11 00:39:23 |
Ирина Яблочкина
Регистрация: 11.03.2018
Сообщений: 383 ( просмотреть )
|
А Вы точно уверены что потянули мышцу ? Может быть это у вас крепатура? В каком месте конкретно тянет? Одна нога или обе?
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2020-05-11 00:41:02 |
Борулька
Регистрация: 21.03.2018
Сообщений: 365 ( просмотреть )
|
Да нужно для начала определиться, что это крепатура или всё-таки травмы. Если крепатура, то ее нужно убирать занятиями, разгонять молочную кислоту в мышцах, вечером ванна с солью. В случае травмы - траумель диклофенак. И никаких нагрузок не давать.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2020-05-11 00:43:19 |
Nikoliya
Регистрация: 12.03.2018
Сообщений: 362 ( просмотреть )
|
Я вам советую купить вот такой гель  и мазать мышцы, на которые вы делаете нагрузку, и когда мышцы болят при крепатуре. Это вообще мое настольное средство, стоит недорого, а помогает отлично. Вам нужно быть осторожнее на тренировках, особенно, если вы начинающая.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
