Всякий человек, пусть то юрист, директор фирмы или простой служащий, старается быть спортивным. А для этого следует тренироваться. Это интуитивно понятно, но при занятиях спортом очень важна дисциплина, темп и постоянное повторение упражнений. И здесь нам может как значительно помочь, так и навредить выбор музыки.
Какая музыка для спорта подходит, а какую желательно исключить?
Учеными доказано, что музыка воздействует на скорость дыхания, пульса и химических процессов. Когда вы включаете быструю музыку, то сами становитесь активным и эффективнее выполняете быстрые действия. Неторопливая музыка понижает пульс и в общем расслабляет.
Что остается делать с данной информацией? А все станет довольно просто. Отправляетесь на марафон – скачиваете музыкальные композиции с сайта , под какие вам будет легче бежать. А потом ставите плавные мелодии, что позволят быстрее восстановиться. Можно также строить свою тренировочную программу по конкретному трек-листу. Наше тело ценит постоянство, и если вы будете тренироваться под привычную музыку, то интуитивно будете чувствовать: сейчас занятие, и следует выложиться. Это очень улучшит ваши достижения.
Но это еще не вся прелесть музыки. Она способна мотивировать на то, чтобы выполнить еще больше. Как все знают, в спорте как раз это отделяет победителя от других. Собственно и в жизни совершенно так же. Так что на тренировку берите музыку, которая пробуждает верный настрой. Только не рекомендуется слушать незнакомую музыку. Исследование нового, конечно, замечательно. Но вот не зная последовательность, настроение и темп мелодий, вы рискуете загубить тренировку.
Еще надо упомянуть про клубную музыку и записи на иностранном языке. Подумайте, клубная музыка создает у вас такой настрой, какой поможет выполнить дополнительный подход? И под эту музыку достаточно проблематично продумывать спортивную программу.
Танцуют все?
Учитывайте, что музыка для тренировок должна способствовать настрою, а не отвлекать. Если вас на пробежке все время нервируют наушники, мешает плеер, или еще что-то происходит, то найдите особые девайсы, которых на рынке сейчас большое количество.
А может музыка на тренировках вам совсем не нужна и проще без нее? Так иногда бывает. Однако все таки большинству людей музыкальное сопровождение значительно помогает.
Встречаются те, кто утверждают, что на них музыка абсолютно не влияет во время тренировки. Есть – отлично, нет – тоже ничего. Но вероятно они попросту не обращали внимания, как под бодренький знакомый трек, к примеру, выполнили два-три лишних подхода. И даже не осознали, как так вышло. Вот что значит включить правильную песню на тренировке! Так что включайте избранные треки, будьте здоровы и бейте новые рекорды.
, под какие вам будет легче бежать. А потом ставите плавные мелодии, что позволят быстрее восстановиться. Можно также строить свою тренировочную программу по конкретному трек-листу. Наше тело ценит постоянство, и если вы будете тренироваться под привычную музыку, то интуитивно будете чувствовать: сейчас занятие, и следует выложиться. Это очень улучшит ваши достижения. 