Шейпинг - уникальный метод коррекции фигуры, аналогов которому, наверно, не найти. Чтобы лучше понять его особенности, сравним его с аэробикой и фитнесом, так как именно данные 3 дороги оздоровления и коррекции фигуры рассматриваются в этой книге, с особенностями двух первых вы уже познакомились.
В чем же состоит отличие шейпинга от аэробики?
У них абсолютно различные направленности, независимо от того что оба комплекса способствуют оздоровлению организма и улучшению внешности. Вопрос в том, чему любой из них способствует в большей мере: здоровью либо внешности.
Аэробика направлена не столько на коррекцию фигуры (к примеру, не ждите, что удастся проворно сжечь подкожный жир, портящий фигуру, либо накачать мышцы), сколько на общее оздоровление организма и поднятие жизненного тонуса. Занимайтесь аэробикой, в будете ощущать себя гораздо бодрее, чем раньше. Отличие шейпинга от фитнеса в том, что фитнес помогает скорректировать фигуру через различного рода нагрузки на мышцы, заставляя их работать. Результат - равномерная: коррекция фигуры.
У шейпинга же абсолютно иная цель – строго направленная коррекция фигуры. Т. е. не общая коррекция, как в фитнесе, а коррекция тех зон тела, которые в данном нуждаются (их обычно называют проблемными)
Наверняка любой может посетовать на то, что в случае, если в целом фигура вроде и устраивает, то вот кое-какие ее частности портят общее впечатление. Это и есть ваши проблемные территории. Как правило, распределяются они в области бюста, живота, талии, бедер, икроножных мышц. Именно данные территории тела и нуждаются в специально корректировке. Чтобы главный принцип шейпинга четкая целевая направленность - стал для вас еще яснее, приведем несколько конкретных примеров.
Допустим, ваша фигура по большей части вас устраивает, но вот форма живота далека от идеала: малоподвижный образ жизни и сидячая работа уже успели сделать свое черно дело.
И сейчас вам хочется срочно привести себя в порядок, всё ещё не подошло время появиться на пляже в открытом купальнике. Если все ваши проблемы сводятся только к коррекции формы живота, стоит ли выполнять упражнения по укреплению мышц бедер? И наоборот, в случае, если у вас проблемы с бедрами, имеет ли смысл качать пресс?
