Одна из аксиом современного темпа жизни чтобы успевать все, необходимо держать себя в тонусе. Поэтому новый этап суперпроекта «Измените жизнь к лучшему!» должен напомнить нашим участницам Ирине, Оксане и Нелли - проверенную веками мудрость о том, что здоровый дух живет только в здоровом теле.
Подкорректировать фигуру, сбросить вес, приобрести хорошую физическую форму - все эти цели были заявлены участницами проекта Ириной, Оксаной и Нелли на старте. И вряд ли среди вас, дорогие читательницы, найдутся те, кто в той или иной степени не разделял бы их желаний. Именно поэтому очередной этап нашей работы мы посвятили принципам и правилам здорового образа жизни, а также познакомили наших участниц с теми людьми, которые владеют этой наукой. Надеемся, что их бесценные советы и опыт будут полезны и вам!
СТРОЙНАЯ ТЕОРИИ
Работа над новыми формами для участниц проекта началась в киевском филиале международной сети спортивно-оздоровительных клубов «Планета Фитнес». Первая встреча с фитнес-директором Анной Паламарчук немного охладила пыл наших участниц, ведь они были готовы проводить на тренажерах 5 дней в неделю, чтобы поскорее достичь намеченных целей!Но от Анны Ирина, Нелли и Оксана узнали, что усиленные нагрузки это не залог успеха, а скорее самый короткий путь к ослаблению организма, упадку сил и непропорциональной коррекции фигуры. Фитнес-директор оценила физическую форму участниц, задала несколько конкретных вопросов каждой из них, чтобы уловить их психологический настрой, и лично занялась подбором персональных тренеров.
Тем временем Ира, Оксана и Нелли прошли осмотр у спортивного врача клуба. Это было необходимо, для того чтобы тренировки не нанесли им вреда, а дали желаемый эффект. Опираясь на информацию о состоянии здоровья каждой участницы и данные, полученные в результате тестирования, врач порекомендовал каждой из них оптимальные нагрузки, дал рекомендации по индивидуальному режиму тренировок, а также объяснил, как
правильно вести дневник занятии по фитнсу, как оценивать свое самочувствие и его влияние на состояние здоровья.
РЕКОРДАМ НАВСТРЕЧУ
О первых достижениях наших героинь мы услышали от тренеров уже через 3 недели после начала активных тренировок. Ирина призналась, что получает настоящее удовольствие от приятной атмосферы клуба, доброжелательности и профессионализма персонала, а ее персональный тренер Люба Кручинина, с которой мы знакомили вас на страницах проекта в прошлом месяце, стала для нее не только инструктором, но отчасти и психологом, и даже подругой.
Нелли восхищалась тем, что ее тренер Леонид Бойко не только составил для нее фитнес-программу тренировок, которая полностью удовлетворяет ее пожелания и соответствует возможностям, но и строго контролировал выполнение упражнений. Определенные результаты уже достигнуты, но впереди у наших героинь еще длинный путь!
ВЫБОР СЕРДЦА
Оксана серьезно увлеклась восточными танцами, и в этом ей помогла Катерина Парадески - инструктор Украинской федерации танцев, а также руководитель и автор многочисленных тренингов в «Школе женственности». Катерина считает, что танец - это не только прекрасный способ достичь отличной физической формы, но и процесс познания себя. С его помощью можно стать более женственной, пластичной, научиться чувствовать свое тело и главное - полюбить его. Под руководством Катерины Оксана
освоила основы бейли-данса, и когда мы посетили одну из тренировок, она продемонстрировала нам настоящий танец живота. Было очевидно, что эти занятия ей по душе!
продолжение следует......
Источник: injoys.net
