Всем привет!
Решила поделиться своей историей. Я всю жизнь была спичкой, высокая и худая, ела все подряд, сладкое обожала и вообще не полнела. Но примерно в 18 лет, когда я перестала расти, ситуация с метаболизмом изменилась... Я начала набирать... Первые 2-3 года я немного набрала вес и появились аппетитные формы, но при этом стройность сохранилась. При росте 173-174, вес был в районе 60 кг. Мне говорили такая высокая стройная модель, это мне льстило. Я продолжала есть все подряд и сколько хотела и вес продолжал расти... Задумываться о весе я начала примерно при 65 кг, но ничего кроме как задуматься - не сделала. Все равно оставалась достаточно стройной и высокой. Под конец прошлого года я уже весила больше 70, купила весы, и вес продолжал расти... На тот момент и сейчас мне уже 28 лет. Дальше произошли несколько ситуаций, которые в совокупности заставили меня за себя взяться.
1. До того мой парень всегда говорил, что ему не нравятся худые, ему нравятся слегка полноватые. А тут он заявил, что я слишком поправилась...
2. Брат приехал из-за границы, долго не видел меня и говорит "Ты че так себя запустила, ты даже еще замуж не вышла и не родила!"
3. Шмотки перестали налезать, мои красивые любимые шмотки, мое любимое синее платье в цветочек, пришлось обновлять гардероб...
4. А самое главное я перестала нравиться себе. Такая полнота мне совершенно не шла, все недостатки фигуры стали более явными, обтягивающее вообще не хотелось одевать. Смотрела в зеркало и все не нравилось, я даже подумала "Если б была мужиком, то такую толстуху не тра***ла бы!"
5. Случайно наткнулась на свои старые фото трехгодовой давности и просто заревела...
Буквально в один день я твердо решила, что буду худеть. Тем более намечалась свадьба с парнем. Я решила худеть по самой, на мой взгляд, подходящей диете. В интернете полно сайтов, где предлагают разнообразные средства по похудению. Я наткнулась на средство для похудения как угольный кофе от производителя. Вот тут я заказывала ТУТ
Но при употреблении данного средства, необходимо было ещё и придерживаться определённой диеты, для лучшего результата.
Кушать можно абсолютно все (что меня радовало), но в ограниченных количествах. Занялась подсчётом калорий. Посчитала сколько же я переедала(((( Пару дней я считала калорийность блюд, которые сама же готовила, при этом не старалась сделать их менее калорийными. Я разделила свой обед на 2 части: одну съедала в обед, вторую - на полдник (раньше я на полдник ела еще что-то дополнительно, типа йогурт, сырок), старалась приучить себя кушать хорошо на завтрак и плохо на ужин, вместо чая у меня был угольный кофе ТУТ, который и стал неотъемлемым помощником при похудении. Первое время я решила, что не буду кушать торты, шоколад, если съесть один кусочек торта, то по калориям следует отказаться от ужина. За эти пару дней я поняла, сколько еды мне нужно кушать и стала строго следить за тем, что я ем. Далее мне уже было лень считать калории, я просто старалась больше ходить, начала ходить пешком до дома от работы (занимает 1 час 20 минут), это был весь мой спорт и кушать по-малу. По рекомендации коллеги на работе, он активно занимался спортом, купила пояс для похудения на сайте, который он мне порекомендовал ТУТ. Дома периодически носила его. Взвешивалась каждый день, вес начал падать... Я помню, как довела свой вес до 70 кг и влезла в старые брюки, да и кофта в обтяжку уже хорошо смотрелась, один коллега сказал "Ты че похудела?". Как же это мотивирует! Сбросив еще 3 кг, я влезла в то самое синее платье с цветочками, я просто танцевала и смеялась дома как дурочка!))) Мне уже нравились мои формы, талия стала такой явной как раньше, а животик ушел. Папа сказал "Ты снова стала изящной", на работе ВСЕ девочки сказали "Ты так похудееееела!". Мой парень был в восторге. А месяц уже шел июнь. Таким образом, за 3 месяца я сбросила 18 кг))))
Интересно то, что с парнем так и не сложилось, я с ним рассталась и свадьба не состоялась. Я тогда подумала "Блин, вовремя я похудела" Меньше чем через месяц я начала встречаться со своим коллегой по работе, который на момент похудения и порекомендовал мне пояс. Сейчас вы вместе занимаемся спортом. Много оказалось у нас с ним общих интересов.
Конечно не просто не полнеть. Я не могу, как некоторые есть все подряд и в любых количествах. Я лишь придерживаюсь следующих правил:
1. НЕ ПЕРЕЕДАТЬ. Это самое главное золотое правило. Я заметила, что полнею не от торта, а от того, что я прям наелась, объелась. Я прощаю себя, если это было один раз на каком-нибудь празднике. Главное - не превращать это в систему
2. Торты, шоколад желательно съедать на завтрак утром. Вечером лучше не стоит. Я заметила, что если съедать торт утром, то вес не прибавляется вообще
3. Кушать все, что хочется, но в умеренных количествах. Я ем и фаст фуд, и шоколад с тортами, и жареное, но не каждый день и немного, а сладкое только по утрам. Это сложно, смотреть как все едят вкуснючий торт вечером, а ты только слюни глотаешь. Но это того стоит! Главное оставить себе кусочек на завтрак;)
Всем любви и добра))) Любите себя)))
Попахивает обычной сказочкой для доверчивых. Как вес то свой закрепляли? А то ведь настолько быстро насколько похудели также быстро вес и может вернуться)
Похудение это очень сложный процесс. И лучше всего худеть при помощи диетолога, который точно составит правильную диету. И заниматься спортом под наблюдением тренера.
У меня ребенку 2 года. До родов я весила 75, а сейчас 89 килограмм. За 2 года до беременности бесконечно сидела на диетах, то кремлевская, то раздельное питание, последняя диета была очень жесткой, когда я ела 1-2 раза в день, я на ней тогда сбросила 27 кг, на тот момент вес был 86. Но после такой диеты у меня были проблемы с желудком, да и тело выглядело не так как я хотела. И представьте, как я была расстроена, когда снова набрала столько лишних килограмм, и снова стала весить больше 85 кг, с тем учетом, что рост у меня где-то 1,69- 1,70. И с ребенком на руках ты не можешь голодать или придерживаться строгой диете, потому что это может плохо сказаться на нем. Да и силы нужны. В этот раз я решила, что надо худеть правильно, по старинке: придерживаться диете и заниматься спортом. Хорошо, что есть с кем оставить ребенка и можно сходить на фитнес или в бассейн на часик. Но осталось решить вопрос как питаться, потому что я не могу урезать себе питание. С этой проблемой я решила обратиться к программе lightweight, мне составили план питание, которые сильно не ограничено, и я получаю нужные витамины и питаюсь правильно. Занимаюсь спортом по индивидуальным тренировкам дома. При необходимости мне корректируют программу, убирают или добавляют что-либо. Я только начала проходить курс, и за 2 недели я сбросила 3 кг. Но думаю ещё через 2 недели будет уже – 6 или 7. Могу сказать, что это хороший вариант для тех, кто не может сам похудеть.
У сейчас тоже цель сбросить почти 20 кг! Так вышло, что очень долго лечилась (по женски), приходилось пить гормональные таблетки, тогда и мало активности было, после операции! Вот и итог: огромный лишний вес! Решила все, что надо окончательно брать себя в руки и бороться! Сейчас хочу максимально много внимания этому уделить! Записалась на тренировки! А еще заказала таблетки для похудения (вот сайт , где они выходят всего по 69 грн при покупке полного курса) . Дальше хочу найти диетолога для консультаций по питанию!
Это не всем подходит. Я, например, не завтракаю, просто не хочется. Пью несладкий кофе или чай. И таких много. Если начинаю есть "по правильному", то есть завтракать кашей, яйцом и пр., то просто караул - хочу есть целый день. И ем в 2 раза больше, чем обычно. Уже доказано, что у многих желудок спит в первой половине дня. Если в него что-то запихнуть, он отомстит по-своему. Тут научный подход нужен. Попробуй найти свой способ тут: https://pohudetlegko.ru/.
, где они выходят всего по 69 грн при покупке полного курса) . Дальше хочу найти диетолога для консультаций по питанию!
https://pohudetlegko.ru/.