Есть один замечательный рецепт, который можно назвать диетой, а можно и не называть. От этого результат не изменяется! Главная его прелесть заключается в простоте.
Вечером берёте овсяные хлопья (типа "Геркулес"), насыпаете несколько столовых ложек этих хлопьев в тарелку, заливаете это всё йогуртом, добавляете (по вкусу) мёд и всё это оставляете до утра. Утром эту кашку нужно съесть натощак. Эффект виден уже через пару недель - волосы становятся густыми и шелковистыми, упругими на ощупь.
А помимо этого - очень хорошо действует на кожу и заодно и вес снижается. Очень рекомендую! Хотя бы раз в полгода 3-4 недели такой вот диетический завтрак себе позволить
То, что мы едим, конечно влияет на состояние волос. Если волосы жирные, избегайте жирной пиши, а кушайте фрукты и овощи. Сухие волосы требуют витамины группы В - хлеб грубого помола, бобовые, печень, рыба, витамины. Тусклые волосы - пища, богатая минералами - зелень, орехи, молоко.
