Все из перечисленного. В аптеке спросите какие витамины порекомендуют, с черникой комплексы неплохие. Гимнастику абсолютно всем делать нужно, она не сложная и отнимает минуты 3 в день. Из капелек хорошие Гилан, увлажняют прекрасно (у меня от кондиционера обычно сухость жуткая появляется).
