больше перерывов делать, вис на турнике, упражнения на мыщцы спины делать

Если у вас с детства нарушение наблюдается осанки, вы наверное уже не раз обращались к врачу, который должен был вам порекомендовать хотя бы периодически ходить на сеансы лечебного массажа.

Возможно у вас протрузия.

Как бороться с сильными болями в спине? У меня нарушение осанки с детства, работа сидячая, в итоге спина сильно страдает.

Как мне это знакомо, у меня вообще 4 степень сколиоза и я много времени провожу за компьютером, тоже работа такая. Но у меня ноутбук и я могу то сидеть за ним, то лежать на спине, то на животе. В перерывах делаю разминочные упражнения и прогулки.

На массаж надо ходить

Килевидная деформация - кто сталкивался с такой патологией? Есть ли методы исправить этот дефект?

Это же врожденный порок, если я не ошибаюсь? Исправить это можно с помощью специального корсета, также делают специальные операции.

Килевидная деформация это врожденное нарушение развития грудной клетки, при которой выступает вперед передняя часть нижней части грудины. Проблема обусловлена изменением реберных хрящей. Как правило деформация асимметричная – с левой или правой стороны, может быть как в верхней части грудной клетки, так и в нижней – со второго ребра по седьмое. А насчет лечения, то вам нужна консультация специалиста. Никто вам не даст ответа без консультации.