RSS RSS
Добавлено: 2017-08-23 13:34:23   Заголовок: силовые тренировки
sofiya
sofiya
Регистрация: 21.03.2017

Сообщений: 17 ( просмотреть )
Девочки, после похудения у меня кожа стала дряблой и обвисшей. Фигуре нужен красивый рельеф, как его можно сделать? Силовые тренировки помогают в этом случае? Раньше я только на фитнесс ходила, а сейчас задумалась может надо упор на силовые упражнения сделать и заниматься, например на таких силовых рамах

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2017-08-24 17:04:52
nataly_nataly
nataly_nataly
Регистрация: 20.08.2017

Сообщений: 10 ( просмотреть )
За состоянием кожи нужно следить не после похудения, а во время! Во-первых, нельзя худеть быстро, во-вторых, нужно пользоваться специальной косметикой или домашними средствами, чтоб кожа подтягивалась и не было растяжек. В-третьих, конечно не только диетой одной, но и активной/умеренной (в зависимости от состояния здоровья) физкультурой худеть нужно.

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2017-08-29 01:33:59
Tanyaxi
Tanyaxi
Регистрация: 24.06.2017

Сообщений: 20 ( просмотреть )
Спасибо, за совет;)

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2017-08-29 01:34:00
Tanyaxi
Tanyaxi
Регистрация: 24.06.2017

Сообщений: 20 ( просмотреть )
Спасибо, за совет;)

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2017-08-29 01:34:00
Tanyaxi
Tanyaxi
Регистрация: 24.06.2017

Сообщений: 20 ( просмотреть )
Спасибо, за совет;)

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2017-08-29 01:34:01
Tanyaxi
Tanyaxi
Регистрация: 24.06.2017

Сообщений: 20 ( просмотреть )
Спасибо, за совет;)

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2017-08-29 01:34:01
Tanyaxi
Tanyaxi
Регистрация: 24.06.2017

Сообщений: 20 ( просмотреть )
Спасибо, за совет;)

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2017-08-29 01:34:02
Tanyaxi
Tanyaxi
Регистрация: 24.06.2017

Сообщений: 20 ( просмотреть )
Спасибо, за совет;)

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2017-09-29 09:02:03
Valeriy
Valeriy
Регистрация: 25.08.2017

Сообщений: 140 ( просмотреть )
Проблема в том что тренироваться нужно каждый день, и очень хорошо, но то работа то сил нет и тд

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2017-10-03 19:57:51
LikaPika
LikaPika
Регистрация: 01.09.2015

Сообщений: 527 ( просмотреть )
Тут нужно делать с умом, и чтобы тренер был. Так как он явно больше в этом компетентен, и знает на какие мышцы нужно делать нагрузки для похудения и наоборот)

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2017-10-03 20:04:12
Iriska
Iriska
Регистрация: 07.08.2016

Сообщений: 360 ( просмотреть )
Как по мне подтягивать все нужно фитнесом, или же аэробикой и массажами, а силовыми, насколько я знаю, можно подтянуть только *ушки* на руках, а вот живот, бедра и ноги вряд ли. Я лично хожу на аэробику, вот кстати , так что я и вам советую рассмотреть такой вариант. Тем более аэробика очень выматывает и там
как раз напрягаются все мышцы и сразу, и в дополнение еще и танцуешь, хоть повеселится можно))
Ну и конечно не стоит забывать про правильное питание, а не заедаться булками после нагрузок)

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2017-10-03 20:06:44
Natalek
Natalek
Регистрация: 16.11.2016

Сообщений: 133 ( просмотреть )
Про булки это вы в точкусмех Сама как выходила - есть хотелось до жути, но я всегда героически терпела))

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2017-10-30 13:19:35
Оленька
Оленька
Регистрация: 13.11.2016

Сообщений: 123 ( просмотреть )
То, что без хорошего тренажера фигуру в порядок не привести, это точно. Можно и себе такой в дом купить, а что классно , не нужно ни в какие клубы ходить. Я себе купила, называется Баттерфляй, вот тут у ребят http ://www.tfx. ru/next.php?pid=178. Вот он какой. Изображение

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-03-13 00:25:10
Света
Света
Регистрация: 06.10.2015

Сообщений: 59 ( просмотреть )
а бокс это тоже силовые тренировки, кто-то в курсе?

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-03-13 00:56:39
Limma
Limma
Регистрация: 04.05.2015

Сообщений: 71 ( просмотреть )
Цитата:
а бокс это тоже силовые тренировки, кто-то в курсе?

Конечно это силовые тренировки! Вы разве не видели никогда, как тренируются боксеры, как грушу набивают? Как с них три пота выходит! У меня муж спортсмен и тоже любит побить в грушу, раньше была из дермонтина, так он ее разорвал в клочья от ударов, за то теперь на олх https://www.olx.ua/hobbi-otdyh-i-sport/sport-otdyh/edinoborstva-boks/?t=груша| нашел кожаные боксерские груши и занимается на ней!

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-03-14 18:08:40   Заголовок: Силовые тренировки
Леди Евангелина

Регистрация: 02.03.2018

Сообщений: 7 ( просмотреть )
Силовые тренировки - это всегда классно, главное сначала начинать с вводной программы, а затем чтобы тренер написал индивидуальную. И еще совмещать это все с правильным питанием и специальным антицеллюлитным бельем, которое значительно ускоряет процесс. Я себе покупала его здесь - https://www.odry.ua/store/antitsellylitnoe/. Понравилось что цены адекватные и эффект хороший ускоренный.

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-04-01 15:35:06
Алекс

Регистрация: 26.03.2018

Сообщений: 5 ( просмотреть )
Всегда переживала можно ли заниматься спортом при варикозе. Хотелось привести тело в порядок, но боялась последствий. Но с советами узнала как можно заниматься, как долго.

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-04-05 02:45:03
Yusatova
Yusatova
Регистрация: 05.04.2018

Сообщений: 9 ( просмотреть )
Цитата:
За состоянием кожи нужно следить не после похудения, а во время! Во-первых, нельзя худеть быстро, во-вторых, нужно пользоваться специальной косметикой или домашними средствами, чтоб кожа подтягивалась и не было растяжек. В-третьих, конечно не только диетой одной, но и активной/умеренной (в зависимости от состояния здоровья) физкультурой худеть нужно.


не думаю

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-04-05 02:45:04
Yusatova
Yusatova
Регистрация: 05.04.2018

Сообщений: 9 ( просмотреть )
Цитата:
За состоянием кожи нужно следить не после похудения, а во время! Во-первых, нельзя худеть быстро, во-вторых, нужно пользоваться специальной косметикой или домашними средствами, чтоб кожа подтягивалась и не было растяжек. В-третьих, конечно не только диетой одной, но и активной/умеренной (в зависимости от состояния здоровья) физкультурой худеть нужно.


не думаю

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-04-07 09:24:07
ol4ik22
ol4ik22
Регистрация: 20.11.2017

Сообщений: 91 ( просмотреть )
Силовые тренировки это тоже хорошо, но вот когда я худела в клинике доктор Борменталь в Барнауле, там мы в основном тренировались в очень интенсивном режиме, с минимальным отягощением, все было под присмотром тренера, также там были кардио тренировки, бег, плавание. Диетологи индивидуально подобрали мне диету, научили считать калории, думаю только при таком комплексном подходе как в этой клинике можно реально привести себя в хорошую форму

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-04-11 11:19:52
Aleksa226

Регистрация: 05.02.2018

Сообщений: 23 ( просмотреть )
В идеале стоит заниматься с опытным тренером и питаться по программе из https://diet-diet.ru/diety/dieta-na-1200-kalorij-menyu-na-kazhdyj-den-s-receptami.html| так быстрее достигнете результата

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-05-03 10:59:35
Feofanija
Feofanija
Регистрация: 04.08.2016

Сообщений: 51 ( просмотреть )
Цитата:
Силовые тренировки это тоже хорошо


да любые тренировки хорошо для организма, если подходить к процессу с умом и не переусердствовать. Главное настроиться и подготовиться, тогда все получится. Одежду лучше всего выбирать специальную, которая не даст телу перегреться или переохладиться, в которой будет удобно и она не будет стеснять движения. Например, как на этом сайте|

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-05-07 19:38:21
Albina
Albina
Регистрация: 04.05.2018
рекламщик?

Сообщений: 277 ( просмотреть )
меня вот на долго не хватает

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-07-09 21:46:27
ElenaBrinnceva
ElenaBrinnceva
Регистрация: 27.11.2015
рекламщик?

Сообщений: 439 ( просмотреть )
Цитата:
меня вот на долго не хватает


А я себе на смартфон поставила приложение и по нему занимаюсь, но не удобно - приходится отвлекаться на экран. Думаю, поискать какую-нибудь фитнес программу на ютубе, скачать ее и по ней и заниматься. Муж хочет в тренажерку затянуть. А я не хочу. У него более серьезные тренировки, на аминокислотах (недавно новенькая коробочка пришла с ) гейнерах и витаминах. Но без рук-базук. Качает все симметрично.

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-07-12 23:55:54
Zlata

Регистрация: 04.07.2018

Сообщений: 80 ( просмотреть )
По поводу гадалок могу сказать только одно. Сама никогда не верила во всю эту магию и относилась скептически. В 21 веке живем как никак. Но в последние годы мне очень сильно не везло в жизни. Проблемы на работе, с мужем разлады, в общем одно горе сплошное, а не жизнь. Подруга настояла чтобы я пошла к знакомой гадалке Стелле. Сопротивлялась сначала, но потом решилась пойти
А оказалось она очень серьезной женщиной У нее даже сайт свой есть - http://mag-stella.ru
Сказать, что я была в шоке это ничего не сказать. Она мне сначала рассказала все про прошлое и настоящее, причем даже то, что никто не мог знать, а потом сказала, что поможет все наладить и, что нужно делать чтобы исправить ситуацию и это помогло! Не поверите, но это реально меня спасло! Даже муж начал относиться совершенно по другому! так как никогда не относилась! Я счастлива! Можете не верить во всю эту магию, но попробовать я вам всем рекомендую
Даже телефон этой Стеллы оставлю может кому нибудь пригодится 89514999292

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-11-26 22:15:58
Angel_ina
Angel_ina
Регистрация: 18.11.2018

Сообщений: 313 ( просмотреть )
Сжигание калорий то происходит во время физ упражнений , как вы хотите сжигать калории без физических упражнений?

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-11-27 01:54:13
Варвара92)

Регистрация: 14.11.2018

Сообщений: 436 ( просмотреть )
Ну можно например работать на заводе)

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-11-30 10:08:07
Angel_ina
Angel_ina
Регистрация: 18.11.2018

Сообщений: 313 ( просмотреть )
Мне кажется я на заводе просто и умру...Никогда не питала любви к работе руками такого типа..

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-11-30 22:45:11
Варвара92)

Регистрация: 14.11.2018

Сообщений: 436 ( просмотреть )
Ну знаете, все же это один из способов, не такой уж не простой но способ, но я бы все же выбрала вновь Био8 чем завод)

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-02 04:12:13
Пулька

Регистрация: 02.12.2018

Сообщений: 193 ( просмотреть )
Разумное решение, очень разумное, завод это очень жесткий тет для всего организма

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-03 00:19:25
Варвара92)

Регистрация: 14.11.2018

Сообщений: 436 ( просмотреть )
тет? Тест?) На самом деле, это худшее что может быть для женского организма, как по мне

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-08 02:34:38
Пулька

Регистрация: 02.12.2018

Сообщений: 193 ( просмотреть )
Ну как знать, тяжелый физический труд это жестоко, но проблемы с головой при которой выстановитес анерексичкой это серьезнее и тяжелее лечиться, нежели спина.

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-08 11:05:34
Angel_ina
Angel_ina
Регистрация: 18.11.2018

Сообщений: 313 ( просмотреть )
А лучше чтобы не было проблем не с тем, не с другим не с третьем)

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-09 16:23:38
ZRA

Регистрация: 22.11.2018

Сообщений: 149 ( просмотреть )
Цитата:
Проблема в том что тренироваться нужно каждый день, и очень хорошо, но то работа то сил нет и тд

тренировки не пацацея, хорошо, но нужно хорошее питание во первых
помощь грамотного диетолога лишней не будет, по крайней мере я прочувствовала это когда с salonah занималась

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-09 16:24:32
ZRA

Регистрация: 22.11.2018

Сообщений: 149 ( просмотреть )
Цитата:
Тут нужно делать с умом, и чтобы тренер был. Так как он явно больше в этом компетентен, и знает на какие мышцы нужно делать нагрузки для похудения и наоборот)

полностью с вами согласен, лучше всё такие такими делами заниматься при помощи специалистов

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-09 16:26:09
ZRA

Регистрация: 22.11.2018

Сообщений: 149 ( просмотреть )
Цитата:
Про булки это вы в точкусмех Сама как выходила - есть хотелось до жути, но я всегда героически терпела))

у меня возле зала бил кофетерий мне сразу делали коктейльчик и он вместо ужина был))

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-09 16:26:32
ZRA

Регистрация: 22.11.2018

Сообщений: 149 ( просмотреть )
Цитата:
а бокс это тоже силовые тренировки, кто-то в курсе?

нет, бокс это кардио тренировки больше

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-09 16:27:37
ZRA

Регистрация: 22.11.2018

Сообщений: 149 ( просмотреть )
Цитата:
Ну можно например работать на заводе)

на заводе вредно работать, идти туда чтобы похудеть точно идея плохая)

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-09 17:18:58
Angel_ina
Angel_ina
Регистрация: 18.11.2018

Сообщений: 313 ( просмотреть )
Мне кажется женщина типа меня там просто помрет...ну просто это не в какое русло не идет, особенно если будут тяжелые задания с погрузкой или отгрузкой продукции или материалов.

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-09 21:02:50
Пулька

Регистрация: 02.12.2018

Сообщений: 193 ( просмотреть )
Кардио тренировки лишь для того чтобы боксер не выдыхался, а силовых тренировок там еще больше для поддержания мышечный массы

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-09 21:03:39
Пулька

Регистрация: 02.12.2018

Сообщений: 193 ( просмотреть )
Это вариант для совсем отчаявшихся, да еще и для тех у кого в семье денег немного...

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-09 21:04:49
Пулька

Регистрация: 02.12.2018

Сообщений: 193 ( просмотреть )
Но в любом случае это силовые упражнения, а также вам платят за эти тренировки, скажем так, это план даже не б, а скорее Z

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-10 02:43:42
Варвара92)

Регистрация: 14.11.2018

Сообщений: 436 ( просмотреть )
В войне все средства хороши, но я согласна что это последнее до чего нужно доходить. своего рода крайность.

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-12 06:35:34
Пулька

Регистрация: 02.12.2018

Сообщений: 193 ( просмотреть )
Зато крайность на которой платят тебе, а не ты сама!)

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-12 23:59:12
Варвара92)

Регистрация: 14.11.2018

Сообщений: 436 ( просмотреть )
ну тоже верно, но все же такая работа приносит больше вреда чем пользы, согласитесь

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-14 00:42:01
Angel_ina
Angel_ina
Регистрация: 18.11.2018

Сообщений: 313 ( просмотреть )
Прежде всего надо сравнивать как оно все дает о себе знать, а вот вредить самой себе - дело неблагородное...

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-14 04:37:00
Варвара92)

Регистрация: 14.11.2018

Сообщений: 436 ( просмотреть )
Вообще вредить себе плохо,а вдруг это ваше призвания, быть грузчиком или просто работать на заводе!?)

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2019-06-06 14:14:31
Phalkon13
Phalkon13
Регистрация: 31.01.2019
рекламщик?

Сообщений: 378 ( просмотреть )
Добрый день, если вы максимально хотите уменьшить время тренировок и при этом оставаться всегда в форме, тогда советую обратить внимание на ems тренировки в Печерске|. Индивидуальный подход к каждому обеспечен.

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2019-07-06 13:59:32
oksanat

Регистрация: 04.07.2019

Сообщений: 11 ( просмотреть )
Порой особо не хватает времени ходить на тренировки в спортзал, а поддерживать себя в форме очень хочется. Вот в компании "я тренер" приобрели шведскую стенку с турником https://swed-stenka.ru/s-turnikom/| Очень экономична в пространстве, удобная конструкция. Занимаюсь дома в любое свободное время. У ребенка утро также начинается с зарядки, целый день в движении.

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2019-07-07 13:26:58
Марго

Регистрация: 05.06.2019

Сообщений: 47 ( просмотреть )
А вот и нет. Само боксирование это практически исключительно кардио нагрузка. При чем тут сколько пота выходит? Если уж рекламируете всякую фигню, то изучите матчасть к ней.

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2019-07-19 10:37:44
Pusik19
Pusik19
Регистрация: 10.07.2019

Сообщений: 204 ( просмотреть )
Читайте на зожнике про силовые тренировки. Если никогда не занимались, то посмотрите становую, жим от груди, обратный жим. Это те упражнения, которые можно делать дома с гантелями, даже если нет штанги.
Пара недель регулярных тренировок и не узнаете себя

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2019-07-21 10:34:51
olexia
olexia
Регистрация: 03.07.2019

Сообщений: 70 ( просмотреть )
Все зависит от того как сильно вы похудели, не всегда дряблую кожу можно убрать с помощью силовых. Однако, чаще всего они помогают, пробуйте

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2019-09-17 17:10:28
boka

Регистрация: 17.09.2019

Сообщений: 5 ( просмотреть )
За состоянием кожи нужно следить не после похудения, а во время! Во-первых, нельзя худеть быстро, во-вторых, нужно пользоваться специальной косметикой или домашними средствами, чтоб кожа подтягивалась и не было растяжек. В-третьих, конечно не только диетой одной, но и активной/умеренной (в зависимости от состояния здоровья) физкультурой худеть нужно.

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2020-02-05 13:20:08
МаринаПавлова

Регистрация: 03.10.2018
рекламщик?

Сообщений: 221 ( просмотреть )
А вы принимаете какое то спортивное питание? Мне тренер в зале посоветовал купить zma спортивное питание но я раньше никогда не пробовала. Действительно есть эффект от него?

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2020-02-20 16:29:31
Petrakov

Регистрация: 19.02.2020

Сообщений: 2 ( просмотреть )
Цитата:
Девочки, после похудения у меня кожа стала дряблой и обвисшей. Фигуре нужен красивый рельеф, как его можно сделать? Силовые тренировки помогают в этом случае? Раньше я только на фитнесс ходила, а сейчас задумалась может надо упор на силовые упражнения сделать и заниматься, например на таких силовых рамах


Для красивого рельефа советую брать препараты в интернет-магазине https://steroid-farma.com.ua/| . Там вас менеджер проконсультирует касательно курса, который можно купить

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2020-02-23 12:29:02
ProninGuy
ProninGuy
Регистрация: 07.03.2018
рекламщик?

Сообщений: 416 ( просмотреть )
За состоянием кожи нужно следить не после похудения, а во время! Во-первых, нельзя худеть быстро, во-вторых, нужно пользоваться специальной косметикой или домашними средствами, чтоб кожа подтягивалась и не было растяжек. В-третьих, конечно не только диетой одной, но и активной/умеренной (в зависимости от состояния здоровья) физкультурой худеть нужно.

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2020-04-23 20:45:47
LesyaMironova
LesyaMironova
Регистрация: 23.12.2019

Сообщений: 31 ( просмотреть )
Цитата:
За состоянием кожи нужно следить не после похудения, а во время! Во-первых, нельзя худеть быстро, во-вторых, нужно пользоваться специальной косметикой или домашними средствами, чтоб кожа подтягивалась и не было растяжек. В-третьих, конечно не только диетой одной, но и активной/умеренной (в зависимости от состояния здоровья) физкультурой худеть нужно.


Полностью согласна с комментатором! Нужно следить за кожей во время похудения, если правильно следить, то не должно появляться ни растяжек, ни целлюлита! Я , к сожалению, поздно это поняла. Худела после родов, были растяжки, в итоге они увеличивались. Сейчас удалось практически полностью убрать их с помощью крема от растяжек от лошадиной силы, и занятий спортом, но за кожей надо следить постоянно!

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2020-04-24 13:42:40
SivkaBurka
SivkaBurka
Регистрация: 24.04.2020

Сообщений: 5 ( просмотреть )
Мне лично силовые нравятся больше, чем кардио. Во-первых, не так изнуряют, не нужна большая выносливость, можно адаптировать нагрузку под себя. Во-вторых они сжигают больше калорий. Ну и в-третьих, действительно подтягиваются кожа, мышцы. В общем, я за силовые!

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2020-05-08 10:45:44
Настюша Синичка
Настюша Синичка
Регистрация: 21.04.2020

Сообщений: 86 ( просмотреть )
Согласна с комментарием выше, силовые классные)) Особенно если праввильно подобрать.

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2020-11-14 12:56:17
celestia

Регистрация: 11.11.2020

Сообщений: 11 ( просмотреть )
Вы отчаялись сбросить лишний вес и ничего не помогает???

Уверена что эти способы медленно, но эффективно помогут вам в решении этой проблемы!!!!

Смотрите эти видео по ссылке ниже и тогда вы откроете для себя секрет того чего другие до сих пор не знают!!!!


http://fumacrom.com/RYo

http://fumacrom.com/RZs

http://fumacrom.com/Rpw

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2020-11-18 23:39:12
Mura
Mura
Регистрация: 22.01.2020

Сообщений: 23 ( просмотреть )
А я купила себе силовой тренажёр, делаю силовые тренировки дома, так как тренажёрный зал закрыли на карантин. Да и в наше время, ходить в людные места очень опасно. А без тренажёра, все упражнения малоэффективны. Что могу сказать? Не смотря на то, что занимаюсь дома, уже виден хороший результат. Могу поделиться интернет магазином классных тренажеров Изображение

Ответить | Цитировать