RSS RSS
Добавлено: 2018-10-29 13:58:05   Заголовок: Диета
Annait
Annait
Регистрация: 11.05.2018

Сообщений: 144 ( просмотреть )
Хочу похудеть, вот уже третью неделю сижу на диете. Сократила прием пищи до трех раз в день, последний раз кушаю в шесть вечера. Пока держусь, но иногда на меня находит просто ужасное чувство голода и я боюсь что однажды просто не смогу с ним бороться. Кто также сидит на диете, как вам удается держать себя в руках?

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-10-29 14:02:29
LiliMili
LiliMili
Регистрация: 13.05.2018

Сообщений: 177 ( просмотреть )
А как Вы питаетесь на диете? Мало просто ограничить количество употребляемой пищи, важно еще чтобы это была правильно подобранная еда. Понятное дело, что необходимо исключить все жареное, пряное, сладкое, мучное, жирное и тд. И обязательно добавьте в свой рацион побольше свежих овощей и фруктов.

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-10-29 14:10:20
KovalevaIra
KovalevaIra
Регистрация: 13.07.2018

Сообщений: 89 ( просмотреть )
Автор, так нельзя, Вы так себе очень скоро просто испортите здоровье. Между основными приемами пищи нужно обязательно себе устраивать перекусы. Это могут быть какие-то фрукты, сухофрукты, а еще лучше орехи. Вы можете купить фисташку, фундук, миндаль, орехи кедра, грецкие орехи в этом| интернет магазине, добавите к ним изюм и получится отличный питательный микс, который повсюду можно будет брать с собой. Орехи отлично утоляют голод, а еще они очень полезные.

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-10-29 14:22:31
Gastionka
Gastionka
Регистрация: 10.05.2018

Сообщений: 193 ( просмотреть )
Я тоже хочу похудеть, но питаться всего лишь три раза в день у меня не получается. Я ем мало, но часто. И еще я заметила, что похудеть без спорта нереально. Только я начала бегать по утрам, сразу стали заметны результаты, а до этого вес предательски стоял на месте.

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-10-30 12:29:20
Никки

Регистрация: 30.10.2018

Сообщений: 12 ( просмотреть )
Я вам посоветую обратить внимание на комплексное похудание, где включен и спорт и питание.
И вместо того, что бы придерживаться диетой и думать о том, как бы не сорваться, иметь четкое представление, что и как.
Сейчас я пользуюсь био8, там один коктейль заменяет 1 прием пищи, да и комплекс тренировок есть.

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-11-07 23:34:55
Milka
Milka
Регистрация: 10.09.2018

Сообщений: 101 ( просмотреть )
Спорт - это конечно правильный метод при похудении, но если у тебя есть время. Я после отпуска по уходу за ребенком до трех лет вышла на работу и прихожу домой в семь часов вечера. Мне нужно приготовить семье ужин и на завтра обед, себе диетическое питание, уделить время ребенку, погладить вещи и еще много домашних дел, так что времени на спорт совсем нет. Планирую заказать правильное питание на неделю для похудения в этой Питерской компании

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-11-09 21:31:11
Таяна

Регистрация: 09.11.2018

Сообщений: 15 ( просмотреть )
Цитата:
Хочу похудеть, вот уже третью неделю сижу на диете. Сократила прием пищи до трех раз в день, последний раз кушаю в шесть вечера. Пока держусь, но иногда на меня находит просто ужасное чувство голода и я боюсь что однажды просто не смогу с ним бороться. Кто также сидит на диете, как вам удается держать себя в руках?


Ешьте 5 раз в день, но маленькими порциями. Приучите организм есть в одно время, и тогда не будет такого чувства голода. Обратитесь к специалистам, пусть они вам диету подберут, сейчас много комплексных програм, например salonah, где ещё и коктейли есть, которыми можно утолить голод.

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-11-13 17:51:03
Lena_K

Регистрация: 23.10.2018

Сообщений: 28 ( просмотреть )
Цитата:
Хочу похудеть, вот уже третью неделю сижу на диете. Сократила прием пищи до трех раз в день, последний раз кушаю в шесть вечера. Пока держусь, но иногда на меня находит просто ужасное чувство голода и я боюсь что однажды просто не смогу с ним бороться. Кто также сидит на диете, как вам удается держать себя в руках?

Потому что сокращать количество приемов пищи - самое глупое, что можно сделать! И "не есть после 6" - кто вообще это придумал? Питайтесь часто, но маленькими порциями, чтобы организм постоянно чувствовал насыщение!

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-11-15 23:49:28
Варвара92)

Регистрация: 14.11.2018

Сообщений: 436 ( просмотреть )
И главное ко всему этому добавлять спорт,если есть на то время!) И советы специалистов!)

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-11-16 11:03:07
cool_girl
cool_girl
Регистрация: 16.11.2018

Сообщений: 12 ( просмотреть )
Цитата:
Хочу похудеть, вот уже третью неделю сижу на диете. Сократила прием пищи до трех раз в день, последний раз кушаю в шесть вечера. Пока держусь, но иногда на меня находит просто ужасное чувство голода и я боюсь что однажды просто не смогу с ним бороться. Кто также сидит на диете, как вам удается держать себя в руках?

не правильно вы делаете)) сократите не количество раз, сколько вы кушаете, а количество калорий и лучше раздробите их на маленькие порции (так, чтобы было 5-6 приемов пищи в день). после 6 есть можно, главное - не наедаться перед сном))

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-11-16 11:42:48
Linda

Регистрация: 16.11.2018

Сообщений: 15 ( просмотреть )
Я просто взяла себя в руки. Пошла искать в интернете хороших диетологов и тренеров. С их помощью худею))

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-11-17 01:13:49
Варвара92)

Регистрация: 14.11.2018

Сообщений: 436 ( просмотреть )
Молодец! взять себя в руки это сильный поступок, достойный женщины 21го века!)

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-11-26 14:22:10
Angel_ina
Angel_ina
Регистрация: 18.11.2018

Сообщений: 313 ( просмотреть )
Цитата:
Молодец! взять себя в руки это сильный поступок, достойный женщины 21го века!)

Мне кажется этим навыком должна обладать любая женщина , которая находится в более менее осознанном возрасте!

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-11-27 02:13:37
Варвара92)

Регистрация: 14.11.2018

Сообщений: 436 ( просмотреть )
Это должен иметь любой человек, в любом сознательном возрасте

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-11-30 00:44:29
AllaVinogradova

Регистрация: 29.11.2018

Сообщений: 20 ( просмотреть )
Я по популярной программе салонах худею. Меня достаточно промотивировали)

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-11-30 01:50:05
Варвара92)

Регистрация: 14.11.2018

Сообщений: 436 ( просмотреть )
Замечательно, лишний мотивации нет)

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-11-30 09:58:00
Angel_ina
Angel_ina
Регистрация: 18.11.2018

Сообщений: 313 ( просмотреть )
Ну как сказать...Я не особо вижу смысл, когда ты и так работаешь ради чего то сверх нормы и при этом ты понимаешь ради чего и у тебя нет сомнений, то к чему такого человека еще мотивировать...Може наоборот это будет его отвлекать?

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-11-30 22:56:38
Варвара92)

Регистрация: 14.11.2018

Сообщений: 436 ( просмотреть )
на неккоторых может так влиять, а на некоторых просто еще поднимать мотивацию, сверхмотивация, сверхуверенность это же восхитительно

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-02 03:59:52
Пулька

Регистрация: 02.12.2018

Сообщений: 193 ( просмотреть )
Когда вы сверхуверены как я слышала от моего приятеля, в этот момент вам и море по колено, так вы сбросите ЕЩЕ больше!

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-03 00:30:38
Варвара92)

Регистрация: 14.11.2018

Сообщений: 436 ( просмотреть )
Не исключено, не исключено!)

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-06 23:38:34
koreneva
koreneva
Регистрация: 25.11.2017

Сообщений: 308 ( просмотреть )
Цитата:
Хочу похудеть, вот уже третью неделю сижу на диете. Сократила прием пищи до трех раз в день, последний раз кушаю в шесть вечера. Пока держусь, но иногда на меня находит просто ужасное чувство голода и я боюсь что однажды просто не смогу с ним бороться. Кто также сидит на диете, как вам удается держать себя в руках?

Так вы только изведете себя, и морально, и физически. Рано или поздно это приведет к срыву и все сброшенные килограммы вернутся к вам с лихвой. Лучше всего худеть постепенно, с умом, советую перейти на правильное питание. После шести можно кушать, главное не есть углеводов во второй половине дня, это должна быть белковая пища, овощи. Если вы будете так питаться, то организм перейдет на режим сжигания жира. А сколько килограммов вам нужно сбросить? Вы индекс массы считали? Он по формуле считается, вот тут почитайте . Может вам и не нужно худеть

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-07 04:10:49
Пулька

Регистрация: 02.12.2018

Сообщений: 193 ( просмотреть )
Подписываюсь под каждым словом, очень важно вообще делать все не во вред своему здоровью, ведь оно у нас одно. Если все таки вам нужно похудеть то сделаете это вместе с профессионалами которые вам помогут сделать все правильно

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-08 19:22:53
Angel_ina
Angel_ina
Регистрация: 18.11.2018

Сообщений: 313 ( просмотреть )
И Solonah в этом помогает как нельзя лучше)
Я продолжу это за вас)

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-09 16:27:31
Пулька

Регистрация: 02.12.2018

Сообщений: 193 ( просмотреть )
давайте-давайте, я уверена вам Био8 Понравится!)

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-09 17:20:09
Angel_ina
Angel_ina
Регистрация: 18.11.2018

Сообщений: 313 ( просмотреть )
Жду результатов от Варвары...Варвара, где отзыв по solonah, ВАРВАРА!?

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-09 21:01:02
Пулька

Регистрация: 02.12.2018

Сообщений: 193 ( просмотреть )
"Варвары нет, но вы держитесь там!"

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-10 02:44:42
Варвара92)

Регистрация: 14.11.2018

Сообщений: 436 ( просмотреть )
В этом случае долго ждать не пришлось, что уже не плохо!)

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-12 06:34:40
Пулька

Регистрация: 02.12.2018

Сообщений: 193 ( просмотреть )
Это да, а теперь делитесь первыми впечатлениями!)

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-13 00:00:27
Варвара92)

Регистрация: 14.11.2018

Сообщений: 436 ( просмотреть )
ну, я повторяться не буду, но в целом все пока очень интенсивно и непривычно для меня и для моего организма

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-14 00:40:56
Angel_ina
Angel_ina
Регистрация: 18.11.2018

Сообщений: 313 ( просмотреть )
У вашего организма скорее всего стресс, как именно он проявляется или пока сильных таких изменений нет?

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2018-12-14 04:38:31
Варвара92)

Регистрация: 14.11.2018

Сообщений: 436 ( просмотреть )
ДА чего-то необычного нет, как обычные тренировки, болят мышцы, от непривычки, стонут ноги, но терпимо, не спортзал но что-то около того!)

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2019-03-01 14:01:22
ignatova
ignatova
Регистрация: 28.02.2019

Сообщений: 24 ( просмотреть )
Цитата:
Хочу похудеть, вот уже третью неделю сижу на диете. Сократила прием пищи до трех раз в день, последний раз кушаю в шесть вечера. Пока держусь, но иногда на меня находит просто ужасное чувство голода и я боюсь что однажды просто не смогу с ним бороться. Кто также сидит на диете, как вам удается держать себя в руках?


так это не диета это измор уже какой - то получается, не пойму девочки за что вы себя так не любите, попробуйте просто на сбалансированное питание перейти, если самой сложно то lightweight как вариант решения, то есть это не пилюли какие то не подумаете, программа сбалансированного индивидуального меню с фитнес программой

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2019-03-05 14:55:30
Карина

Регистрация: 05.03.2019

Сообщений: 10 ( просмотреть )
наоборот же советуют увеличивать количество приемов пищи, где ж вы вообще такие советы находите?

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2019-03-06 15:38:41
Элиза

Регистрация: 06.03.2019

Сообщений: 17 ( просмотреть )
это ж бывает когда диета не пойми какая, есть же куча адекватных, лень искать попробуй программу питания lightweight 21 многим помогает

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2019-07-30 15:18:33
Этери
Этери
Регистрация: 29.07.2018

Сообщений: 69 ( просмотреть )
Цитата:
Хочу похудеть, вот уже третью неделю сижу на диете. Сократила прием пищи до трех раз в день, последний раз кушаю в шесть вечера. Пока держусь, но иногда на меня находит просто ужасное чувство голода и я боюсь что однажды просто не смогу с ним бороться. Кто также сидит на диете, как вам удается держать себя в руках?
Нельзя изнурять себя голодом, например я решила просто придерживаться правильного питания. Убрала из рациона все жирное, жаренное, сладкое, соусы, майонез... Нашла сайт как правильно рассчитать суточную норму калорий Буду подсчитывать периодически, и купила абонемент в тренажерный зал. Надеюсь у меня все получится.

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2019-08-22 16:10:29
ol4ik22
ol4ik22
Регистрация: 20.11.2017

Сообщений: 91 ( просмотреть )
Худеть нужно с умом, постепенно снижая калорийность питания, но не в ущерб ему, кстати сама недавно узнала про пользу куркумы для пожилых людей, вот тут подробно про массу целебных свойств куркумина для организма

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2019-08-23 13:28:34
Bok Pea
Bok Pea
Регистрация: 23.08.2019

Сообщений: 3 ( просмотреть )
Нужно спортом заниматься, к тренеру сходить и т.д.

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2019-09-07 15:55:27
Olya19
Olya19
Регистрация: 07.09.2019

Сообщений: 4 ( просмотреть )
я бы посоветовала вам эту диету https://vk.cc/9LD7pI чувство голода вообще не чувствуется!

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2019-09-12 12:48:45
Helena Legger

Регистрация: 12.09.2019

Сообщений: 1 ( просмотреть )
Всем привет! А расскажите о своих успехах с кето диетой? У меня в состоянии кетоза самочувствие так себе, только кето ит энд фитом спасаюсь. Худеть удается, но без поддержки не могу

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2019-09-13 01:48:31
Katrin88

Регистрация: 18.04.2019

Сообщений: 35 ( просмотреть )
У меня такое состояние так же бывало, когда понимаешь что сейчас сорвешься и все старания сойдут к нулю. Я начала принимать L-карнитин . Он снижает влечение к еде и способствует улучшению работы сердца и печени.

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2019-09-29 21:46:49
selena
selena
Регистрация: 08.01.2019

Сообщений: 33 ( просмотреть )
Цитата:
Хочу похудеть, вот уже третью неделю сижу на диете. Сократила прием пищи до трех раз в день, последний раз кушаю в шесть вечера. Пока держусь, но иногда на меня находит просто ужасное чувство голода и я боюсь что однажды просто не смогу с ним бороться. Кто также сидит на диете, как вам удается держать себя в руках?


А может и не нужно бороться с чувством голода,а может вам просто начать как то правильно питаться. Я вам посоветую почитать статьи про диеты|, может вам что то поможет. Проблема похудения мучает не вас одну.

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2019-10-03 11:18:34   Заголовок: Как мне похудеть?
tolik777

Регистрация: 03.10.2019

Сообщений: 1 ( просмотреть )
Привет всем у кого есть проблемы с весом, скажите какие есть рабочие диеты, я вот нашла такой калькулятор - https://calcok.com/zdorove-i-krasota/5.php
он показывает количество калорий на один прием пищи, так вот это так или нет?

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2019-10-14 15:28:15
MarinkaTkach
MarinkaTkach
Регистрация: 09.01.2019

Сообщений: 140 ( просмотреть )
НЕ есть после 6, не есть сладкое и пить много воды. Ну и конечно спорт. Вот и все, мне помогло.

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2019-11-21 18:41:58
Lisenok
Lisenok
Регистрация: 08.05.2017

Сообщений: 189 ( просмотреть )
Надо к диетологу обращаться , врач поможет ПРАВИЛЬНО похудеть.

Ответить | Цитировать
Добавлено: 2019-11-26 20:54:48
xleb

Регистрация: 26.11.2019

Сообщений: 4 ( просмотреть )
Страдала той же проблемой, но потом просто нашла для себя подходящий рацион. Вот ссылка на него http://filemix-1.ru/file/85134

Ответить | Цитировать